请注意!喝水增多,排尿却少,很有可能是你的肾脏出了问题

大家都知道都知道当你多喝水的时候,你上厕所频率也会随着提高,所以,喝水能够促进身体尿液排出,能够增进尿液的量,从而让身体的毒素,随着尿液排出体外,因此有很多人在平时会多喝水让自己的尿液增加。而突然有一天你发现自己喝水多却出现尿液少的现象,很有可能是肾脏发生问题哦。今天就让我们一起来谈论一下这个问题吧。

喝水多尿液少是怎么回事?

一般尿液的产生是来源于肾脏的功能,而肾脏是由肾单位构成的,它里面含有肾小体和肾小管,当血液流过肾脏的时候,肾小体就会过滤并且产生原尿,原尿从肾小管流出后大部分水和营养物质就会被重新吸回血液,而一些没有被重新吸收的液体,就会形成尿液排出体外。

身体尿液的成分是比较稳定的,而尿量会因为各种原因而发生变化,如果出现喝水多而尿量少的现象,有可能是生理期,也有可能是肾脏出现疾病。

所以,饮水多,但尿液少的生理原因是在天气比较热或者运动量比较大的情况下,身体所需要的水分就会增加,而肾小管就会加强对原尿中水分的重吸收,会导致尿量减少,身体的水分会通过出汗的方式排出体外,也就会让身体的尿液减少。

排除了生理原因,我们就来看一下肾脏的原因,我们都知道尿液的排出和肾脏有着密切的关系,当肾脏出现问题时会让肾功能受损,导致肾脏排泄尿液的量降低,其中包括肾肿瘤、急性肾衰竭、肾盂、肾炎等,这些肾脏疾病的发生都会导致出现尿量减少的现象。

所以在多喝水的时候如果没有出汗大或者是其他生理现象就要警惕,及时到医院进行肾脏检查能够发现疾病而及早着手干预,控制住病情避免性命受到威胁。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

频繁穿高跟鞋可能给你带来的危害

对于高跟鞋,相信很多女性都表示这是一个非常伟大的发明,女性对高跟鞋的热爱是毋庸置疑的,每个女性都对高跟鞋有着一种特殊的情怀,高跟鞋意味着成长、意味着性感、意味着女人味,更多的是,高跟鞋给予女性一种自信。而如果频繁的穿高跟鞋会对自己身形造成一些影响,今天我们就来看一下频繁穿高跟鞋的危害。

1、腰痛或颈椎病

腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。

2、膝关节病

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。

3、踝关节扭伤即“崴脚”

正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

4、扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

5、拇指外翻

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。

6、拇囊炎

过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

7、槌状趾

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

8、疲劳骨折

高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

9、鸡眼或厚茧

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。

10、跖骨关节疼痛

高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。脚是人体负重的支撑点,从解剖上看就像“拱形桥”结构,脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩,中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力,人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。

建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋,而是选择高低合适的鞋子,既穿着健康舒适又美观大方,并且一定要注意不要频繁的穿高跟鞋,不然以上的毛病可能会找上你哦。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

科学调整失眠状态,网上吹嘘的褪黑素真的不靠谱,请避免长期食用

目前,网络上出现了一种胺类激素——褪黑素,有调节睡眠节律的作用。不同计量、剂型的褪黑素琳琅满目,在各大电商网站、代购平台轻易就能买到。加之商家往往鼓吹其“安全性强、物美价廉、用后无依赖”,受到不少“压力山大”的白领一族青睐。甚至不少人把它当作助眠保健圣品长期服用。然而是药三分毒,褪黑素到底安不安全,到底能不能长期食用??今天我们就一起来看一下专家怎么说吧。

褪黑素目前并无药品管理部门管控,请避免长期食用

据介绍,褪黑素作为人体生物节律的信号,对于节律紊乱患者,以及倒时差的人群,给予长效缓释的褪黑素制剂可辅助形成良好的睡眠节律。但目前国内尚无此类制剂上市。针对一些患者服用褪黑素治疗失眠,论坛上,国内外专家一致表示,目前尚无足够数据表示褪黑素可以有效治疗失眠。

而值得注意的是,褪黑素制剂目前尚无药品管理部门管控,其安全性,包括药品纯度、浓度及毒性也尚存在隐患。专家表示,短期服用褪黑素相对安全,长期则有引起内分泌系统紊乱的风险。所以,并不建议人们长期服用褪黑素。

专家建议在专业人士指导下记录自己的睡眠情况,确定平均的睡眠时间;依据平均睡眠时间,制定睡眠时间表;并每周调整睡眠时间,直到日间功能恢复正常或到可接受水平。进行科学调节失眠的状态,当你失眠时可以试试以下6种办法:

1.睡觉前避免烟、酒、油腻饮食、大量运动;

2.不论夜间睡眠时间长短,每天按时起床;

3.白天不要长时间睡觉;

4.晚上你有困意时才上床,不要过早上床。因为我们体内的褪黑素会在入睡前两到三个小时慢慢释放;

5.夜间如果醒了超过20分钟或开始对睡眠有挫败感,要起床离开卧室,直至再有睡意的时候再回到床上;

6.白天在户外接受足够的阳光照射,增加白天运动量,这些都可以帮助身体分泌足够维持睡眠的褪黑素;更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

皮肤出油严重,请注意用这个四个方法改善

不少人的皮肤天生就是油性的,这些人经常发现自己的面部油光满面的,用手一摸全部是油,身边这种肤质的人还是挺多的,但是很多油性皮肤的人还是很苦恼的,因为老是顶着一脸快滴油的脸,真的是非常的自卑。所以油性皮肤应该如何改善?接下来就带大家去了解一下正确的方法。

首先,我们要知道每个人的肤质都是先天的,是没办法改变的,所以如果有方法可以改变肤质,这绝对是不科学的,过油,过干的肤质,只能通过正确的护理来改善。所以油性皮肤的改善护理有4个方法:

1、饮食上多注意

对于油性皮肤的人而言在饮食上也是需要特别注意的,应当多吃一些清淡并且偏凉性的食物,过于油腻以及辛辣刺激性的食物是不能吃的,这样会让皮肤的出油更多,在平时饮食中应当多吃些海带、胡萝卜这些蔬菜,可以很好地帮助大家改善油性皮肤。

2、化妆不宜过浓,粉底切记过厚

还有油性肤质的人如果化妆的话不宜过浓,特别是不能使用含有油脂的化妆品,如果出油过多可以使用吸油纸进行处理。

3、注意清洁皮肤

对于油性肤质的朋友来说最为重要的控油方法就是注意皮肤的清洁了,对于油性肤质的朋友来说需要使用清洁力度比较强的洁面乳,这样能够非常彻底地去除面部的油脂和油污,特别是大家工作一天之后,脸上沾染了很多灰尘,这时候就需要对面部进行彻底的清洁,在清洁皮肤的时候需要分区域,在出油比较多的地方重点按摩几下,最后冲洗干净。

4、选择控油的护肤及防晒

因为油性肤质的人本身皮肤上面油脂分泌就非常的多,水油就会不太平衡,只有给自己选择合适的护肤品才能帮助大家正确地控油,建议大家选择清爽的爽肤水或者清爽控油的乳液,出门涂抹的防晒霜也得是清透的。

以上就是改善油性皮肤的四个方法,只要大家能够坚持这么做下去,油性肤质都是可以得到很好的改善,这样大家再用手去摸面部就不会发现很多油了,可以拥有很好的肌肤。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

女性朋友生理期的四大误区

很多女性生理期的时候,非常控制自己的饮食,也秉承着不能吃过凉、过热、过甜、过酸的食物,并且红糖成为了一个女性生理期非常神圣的食物。而事实上,我们对生理期还是有着很多的误区,今天我们就一起来看一下,女性朋友在生理期常见的四大误区。

1、不能吃冰冷的东西??

经期不能吃冰冷的东西,所以很多女性在生理期的时候会控制自己不吃冰的食物,甚至是在非常炎热的夏天,但事实上,研究证明,冰冷的食物对生理期的女性并没有任何的影响,所以这个冰冷其实是表示一些偏凉性的食物,像冬瓜、海带、西瓜黄瓜等凉性食物绝对不可以生吃,煮熟之后才可以吃。

2、经期要多吃阿胶和红枣??

经期不一定要吃红枣和阿胶,是否可以吃这也要根据个人的情况,而脾胃虚寒和经期有浮肿的人不宜吃过多红枣和阿胶。

3、痛经吃益母草??

益母草具有活血功效,如果是因为瘀血性痛经,可以吃适量益母草来减轻痛经症状,不过如果不是因为瘀血性痛经,那建议还是不要多吃。

4、经期要多吃红糖??

经期是女性生理期中最弱的一个阶段,这个时候如果没有什么特别的情况,月经来潮的时候不用过多的吃甜食,这样会阻碍脾胃的正常功能,会影响食欲。

经期建议养成的4条饮食习惯

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2.多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

为什么大多数的梦我们都记不住?

有些人每晚都很难记住自己做了几个梦,而另一些人感觉自己从来不做梦。而事实上,我们每天都会做梦,只不过有一些睡醒后忘记自己做了什么梦,今天我们就来一起了解一下为什么我们会忘记我们做的梦。

睡眠阶段与做梦的关系

睡眠周期也分为快速眼动阶段(REM)和非快速眼动阶段(NREM)。做梦基本发生在快速眼动阶段。大多数在醒来后能够回忆起的梦都是在REM睡眠时发生的。

一般说来,每夜8小时的睡眠可以划分为三至四个周期,各周期之间有一次短暂的觉醒,可以翻身或改变姿势,但人们对这种觉醒无任何记忆。

为什么,我们会忘记我们的梦

关于梦遗忘的第一个理论就是在快速眼动睡眠阶段。我们的身体可能会关闭大脑中负责创造记忆的系统。所以从一定程度上来说,我们很难记住这些梦。而当大脑被激活时,也就是当我们醒来后,我们可能只记得最后一个快速眼动睡眠阶段所做的梦。

我们的大脑对梦产生了记忆,并且我们没有忘记我们的梦,只是我们不知道如何去唤醒这些记忆。所以我们可能会在某一天的某些时候会突然想起一个梦,因为发生了什么事而突然触发了这段记忆。

2011年的一项研究发现,当我们入睡时,并不是所有的大脑区域都同时与我们一起进入睡眠状态。研究人员发现,最后入睡的区域之一就是海马体。

研究人员猜测,如果海马体是最后入睡的,那么这个区域很有可能也是最后醒来的。这样就产生了一个窗口:当我们醒来时我们可能只携带了关于梦的短期记忆窗口期,由于海马体还没有彻底苏醒,所以我们的大脑也就无法保留这段记忆。

为什么有一些人感觉自己可以控制梦?

有一些人表示,自己在做梦的时候,清醒的知道自己在做梦,他可以自己去控制自己的梦境。而事实上这并不是控制梦境,而是「清醒梦」。早在1913年,科学家就已经提出了「清醒梦」的概念。

清醒梦似乎与大脑中的两个关键变化有关。一个是额颞叶皮质,这个结构控制着我们高阶的认知能力。它在正常的做梦状态下是被抑制的;而在清醒梦中,它却更为活跃。另一个是 γ 波。研究人员也在清醒梦里观察到了 γ 波的增加,它由多组神经元同步发射,发射的频率与意识觉知以及执行功能(例如自主行为和做决策)有关。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

自杀毒药百草枯,是否真的喝一口就能死

大家都知道百草枯是一种毒性非常高的农药,百草枯一出,百草不生。百草枯本身是作为一种除草剂,它的除草效果很卓越。当然我们听过新闻有些人会使用百草枯自杀,这时让人很心痛的事情。因为百草枯对哺乳动物具有极高的毒性,人类摄入会引起肝、肺、心脏、肾功能衰竭,一般会在摄入30天内死亡。

所以食用百草枯自杀式一件极其痛苦的事情。网上有很多询问过,百草枯是不是喝一口就死定了?百草枯喝多大一口就回天乏术?喝百草枯有活下来的可能性吗?今天就让我们来了解一下。

  首先,我们要明白喝一口百草枯,就足以致死

  百草枯是没有解药的,所以不存在特效药能解决或者缓解百草枯造成症状的可能。百草枯的死亡率高达90%,大部分喝过百草枯活下来的人,并不是因为百草枯毒性不够,是因为他们喝的百草枯是假药。

其次,一口百草枯,这一口是多大口?

喝20%水溶液5到15毫升百草枯足以致成年人死亡,一旦服用,经消化道、皮肤和呼吸道吸收。百草枯的毒性会累及全身多个脏器,甚至可能导致多器官功能不全综合征。很多人对5毫升百草枯没有什么概念,5毫升百草枯大概是一个矿泉水瓶盖那么多,仅仅那么一小口,就足以让你有来无回。

  喝过一口百草枯,有活下来的可能性吗?

  这个问题就很值得一说了,一般喝了真正的百草枯你是很难存活的,如果你这一口超过了10毫升,答案就是好好珍惜接下来剩下的时间吧。如果喝了百草枯你存活下来了,这真的不知道是应该恭喜你,还是可怜你,因为百草枯毒性太大,喝了之后你的五脏都会受到损害,你能活下来但是你的五脏会慢慢的衰竭,生不如死。所以决定喝百草枯基本上你这个人就废了。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

电梯突发的安全你了解多少,被困于电梯的11个自救事项

生活中我们难免会遇到一些突发的事故,而安全的常识我们一定要谨记,电梯是生活中很普遍的高层配备,今天就给大家分享被困于电梯的11个自救事项,希望大家提高电梯的安全意识。

1、如果外面没有受过训练的救援人员在场,不要自行爬出电梯。

2、当很久没有经过的时候,你需要保存体力,注意倾听外面的动静,如有行人经过,设法引起他的注意。如果不行,就等到上班时间再拍门呼救。

3、如遇到电梯下坠或电梯冲顶,不论有多少层楼,迅速将所有楼层的按键全部按下。当紧急电源启动时,电梯可马上停止继续下坠。

4、如果电梯里有把手,一只手紧握把手,这样可固定人所在的位置,使人不至于因重心不稳而摔伤。

5、飞坠时蹲地背贴内墙。电梯下坠时要使整个背部跟头部紧贴电梯内墙,呈一直线。因为韧带是*唯一富含弹性的一个组织,借用膝盖弯曲来承受重击压力,比骨头承受压力会更大。

6、出故障时保持冷静。若突然被困在电梯中,千万不要慌张,保持镇定,并且安慰其他受困者,向大家解释电梯槽有防坠安全装置,它牢牢夹住电梯两旁的钢轨,不会掉下电梯槽,安全装置也不会失灵,消除大家的慌乱心理。

7、出故障警铃求援。利用电梯内的电话、警钟或对讲机、手机等一切可能的求援方式求救。但切忌自行扳动电梯设备。

8、切忌频繁踢门拍门。若无警钟、电话或对讲机,手机又失灵时,可拍门叫喊或脱下鞋子拍门敲打,发信号求救。如无人回应,需镇静等待,观察动静,不要不停呼喊,要保持体力,等待营救。

9、勿强行扒门。被困电梯者无法确认电梯的所在位置,因此不要强行扒门,即使能打开,也未必够得着外门,电梯外壁的油垢还可能使人滑倒,这样会带来新的险情。

10、切忌从安全窗爬出。电梯顶部均设有安全窗,该安全窗仅供电梯维修人员使用,勿扒撬电梯轿厢上的安全窗,否则从安全窗爬出电梯会更危险。因为出口板一旦打开,安全开关就使电梯刹住不动。若出口板意外关上,电梯会重新开动致使在电梯槽里的人失去平衡,容易被电梯缆索绊倒,或因踩到油垢而滑倒掉下电梯。

11、最安全方法等待救援。如果不能立刻找到电梯技工,可请外面的人打电话通知消防员。消防员通常会把电梯绞上或绞下到最接近的一层楼,然后打开门。就算停电,消防员也能用手动器,把电梯绞上绞下。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

频繁口腔溃疡,你应该对口腔溃疡有一个正确的认识

相信很多人都得过口腔溃疡,得了口腔溃疡是一件超级难受的事情,严重的时候做什么都难受。很多人口腔溃疡的时候认为很多东西都不能吃,但其实没有那么讲究,所以关于口腔溃疡的小知识,对于我们还是很重要的。今天我们一下了解口腔溃疡,那些你所不知道的事。

  首先,口腔溃疡不是小病

  一般来说,口腔溃疡会在1周内自行愈合。如果发现口腔溃疡反复发作、病程持续时间过长、口腔溃疡个数较多、溃疡面过大等情况,一定要前往医院及时就诊。

  部分全身疾病的症状会表现为局部口腔黏膜溃疡,例如系统性红斑狼疮等。部分口腔溃疡长期不愈、创面较大,严重可发展为口腔癌,需要多加注意。

  其次,口腔溃疡不等于上火

很多人一想到口腔溃疡,第一反应就是上火引起的。其实,导致口腔溃疡有很多原因,除了上火之外,不良的饮食习惯、过大的精神压力、口腔卫生差和其他疾病等都可能引发口腔溃疡。

  再者,得口腔溃疡,是可以吃辣的

  说起口腔溃疡后,饮食需要注意什么,很多人的统一认知是不能吃辣。其实,理论上,得口腔溃疡是可以吃辣的,不需要忌口。医生提醒你清淡饮食,主要是因为长口腔溃疡后吃一些重口味的食物容易疼得不行。

  最后,不建议口腔溃疡患者吃过热的东西,可能加重口腔溃疡。而且多吃水果,对口腔溃疡用处也不大,由于多数水果含有较多的糖分,在口腔溃疡期间过量食用水果,可能影响口腔溃疡痊愈。很多口腔溃疡并不是由于缺乏维生素造成的,可是能是复发性口腔溃疡,可能是其他因素造成的。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

麻将好处多多,研究证明麻将有利老年人身心健康

最近,美国的研究者认为打麻将对健康也是有好处的,他们认为喜欢玩麻将的老人不会有很沮丧的情绪,人的情绪乐观,对心理健康是有帮助的,同时心情好得的疾病也就很少。

  当然,任何事情都要掌握一个度,打麻将如果只是从娱乐的角度确实对身心健康是有利的,但是如果麻将加入了赌博的色彩,反而会增加人心理的压力,那就不健康了,因此,对于打麻将要一分为二的来看,既有好处也有不好的地方,对于经济上没有任何压力只是纯粹的娱乐和社交,那老年人如果没有其他的爱好,打麻将也是不错的选择。那打麻将对健康有哪些好处?

  打麻将的好处:

  1、预防老年痴呆。

因为打麻将会促进大脑的思考,要学会看懂麻将牌,要思考留下哪一张牌打出哪一张牌,要思考如何排列才能胡牌,同时还要思考如何减少别人的胡牌,这些都需要不断的开动大脑才能完成,因此,打麻将会让大脑细胞更加的活跃,会增加脑细胞的活力,增加记忆力和判断力,所以,对预防老年痴呆是有好处的。

  2、可以锻炼手部的力量。

  都知道打麻将要洗牌、摸牌、打牌,这些动作都是通过双手来完成的,尤其是洗牌的动作,会让整个手臂动起来,对手臂的健康是有帮助的,所以,老年人打牌不要选择自动麻将机,要自己洗牌,这才能对手臂有一定的锻炼作用。

  3、交朋友、排解寂寞和孤独。

  打麻将至少是4个人,这样玩起来一点都不会寂寞和孤独,而且麻将桌上大家都是有说有笑,情绪非常的放松,彼此还能够交流一些健康的心得,对促进大家的健康是有帮助的。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛