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冬天的时候，很多人一不注意就着凉了，加上冬季很干燥，很多人就会有嗓子痒，咳嗽的毛病，如果突然出现这个毛病，很可能就预示着你可能要感冒了，大家要注意按时吃药，尽快治好，如果不重视的话，长期咳嗽，久而久之就很可能得咽喉炎。所以嗓子痒老是咳嗽一定要引起重视，以下有几种方法可以让你的咳嗽得到舒缓。

1、西瓜皮茶

吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。

2、舌根运动法

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

3、含生大蒜

患咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

4、按摩

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。

5、核桃

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

6、点压左手无名指尖

中老年人患咽喉炎是常见病，患病后疼痛难忍，吞咽困难。若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。

7、口含参片

患咽喉炎，喉咙里老是发痒、发干，没痰但就是咳嗽不止，可在临睡前，找一小片玄参含在齿边或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。这样，整个晚上就较少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒来，喉咙口也不像以前那样干了。

8、食红枣、浓茶汁调蜂蜜

用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

长期嗓子痒咳嗽该怎么办呢？上文已经为我们介绍了可以治疗这种情况的办法，我相信大家在看完以后应该也都了解了，如果你身边也有人有这种情况的话，不妨把上文中所为我们介绍的几种治疗办法推荐给他们让他们试试看哦。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

减肥是我们当前非常热门第一个话题，大家可能会发现我们周边需要减肥的人是越来越多了，肥胖的出现容易给我们的带来多方面的麻烦，所以大家一定要想办法来减肥，减肥的方法虽然有很多种，但是很多方法都是需要我们付出很大的努力，那么有什么好的方法适合懒人减肥呢？下文我们介绍一下懒人减肥运动的方法。

这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。

1、蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地用力重复。

2、平坐前伸：坐在床上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。

3、3分钟踏跳：在地板上放一个小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置———左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。

4、俯卧撑：双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。

我们知道减肥不但可以令我们拥有好的身材而且还能让我们拥有健康的身体，上文为我们详细介绍了懒人减肥运动的方法，希望大家都认真的执行起来，在新的一年里更就更好的自己。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

以前很多人会误认为，牛奶有美白的功效，但实际上，牛奶并没有这个功效，我们都知道在我们身边大部分女生都是比较注重美白保养，这个时候，你需要告诉她，真正可以让你的皮肤又白又细腻的是豆浆，接下来我们就一起来了解一下这个可以美容养颜的豆浆的优点功效吧。

首先，我们要知道豆浆是可以起到美白的作用的，豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量低于牛奶，但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇，而豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量低，这是豆浆的优点。

其次，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因，但豆浆就无此顾虑，几乎所有人都可以畅快的饮用，这也是我们早餐非常好的选择。

另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功能。

最后，女性青春的流逝与雌激素减少密切相关，尤其是绝经后，雌激素水平逐渐下降。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。

以上，就是豆浆的优点以及作用，女生平时可以经常喝一些豆浆或者是用大豆研磨之后来敷面膜，这样能够帮助很好的吸收和身体中的黑色素，平时也可以多吃一些豆制品，这样不仅对身体有好处，而且还能够让你变得越来越白哦！更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

女性天性爱美，而爱美的第一步就是保养好自己的脸，日常做到勤洗脸，多注意补水、抗痘、防出油。很多女性为了自己的一张脸大费周章，使用各类产品。有一些人是会使用手工皂作为脸部清洁用品，但是很多人却表示手工皂太刺激了，用在脸上就是“毁容”。所以就有这个一个问题，手工皂到底能不能用在脸上？？

答案当然是肯定的，我们要知道任何产品都是适合自己的就是最好的，手工皂也跟洗面奶一样会存在过敏现象，如果我们刚开始使用某些品牌的手工皂，没有过敏现象，感觉比较好就可以继续使用。接下来我们就来了解一下日常用品——手工皂。

首先，手工皂洗脸的好处

手工皂含有天然的甘油，保湿效果超凡，且对肌肤十分温和，无刺激。泡沫细腻丰富，能彻底清除毛孔深处的油污。使肌肤滋润光泽，富有弹性。除了具有惊人的清洁力之外，丝毫不会破坏肌肤的角质层，这是因为其中所含的甘油能在清洁污垢的同时，形成一层保护膜，达到保护肌肤的效果。

其次，换季的时候用手工皂洗脸好吗？

现在处于秋冬换季的特殊时期，肌肤容易变得得干燥，这时候，还可以用手工皂来洗脸的，因为手工皂含有天然的甘油，有着不错的保湿效果，而且不会刺激肌肤哦。但是对于敏感肌肤的MM，在使用前，建议使用前在手臂或耳后先做皮肤测试，如果不会产生过敏现象才可以使用，如果有过敏现象，要马上暂停使用喔。

再者，你知道手工皂洗脸的注意事项吗？

有些MM刚开始使用冷制皂后会出现皮肤干燥粗糙，起小痘痘等类似化妆品过敏的现象。这可能是因为长期使用含有大量化学合成界面活性剂的洗面乳，沐浴乳等。它们洗的时候不易冲洗干净，洗后残留在皮肤上虽然感觉滑滑的，其实皮肤的正常皮脂膜久而久之已被破坏。当手工皂的弱碱性接触皮肤后，失去正常功能的皮脂膜无法在短时间内恢复酸碱平衡，所以才感觉干燥，紧绷，敏感皮肤甚至会排泄毒素而起小痘痘。

最后，你知道怎么保存手工皂吗？

冷制植物皂里含有许多天然成分和未参与皂化的润肤油脂，因此平时要将香皂存放在阴凉干燥的地方，皂皂里的滋润成分才可以保鲜。近期一段时间不需要用到的皂皂可以放在冰箱里，使用期限最好不要超过一年。要使用透水良好的盛器，避免产生积水。

女人的美除了自身的肤质，还有就是后天的保养了。女性的脸是非常重要的，人的衰老也都是从脸部开始的，因此要好好保养脸部。手工皂洗脸好吗？任何产品都有好有坏，我们只要选择适合自己的大众品牌，有口碑的产品就不会对自己的肌肤造成伤害。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

很多女性现在越来越注重面部保养，一张明艳动人，没有岁月的痕迹的脸，可以为女性的外在形象加分不少，所以女性的护肤品是必备的，很多女性在脸色很不好，皮肤粗糙时都爱使用面膜来为皮肤增加营养，以保证皮肤的营养和美丽，今天我们来看看珍珠粉加维生素e做面膜好处有哪些。

首先，维生素Ｅ珍珠粉面膜对于肌肤护理有美白淡斑、控油去痘、去黑头等作用，之后有两种办法，一种是加蛋清，一种是面粉。就是把珍珠粉，维E，还有蛋清混合在一起，可以加一些蜂蜜。然后均匀涂在脸上十五分钟后洗掉。面粉的话就是以面粉替代蛋清，其余不变。

其次，维生素E能给皮肤补充营养，用维生素E涂在睫毛上还能增长你的眉毛。而珍珠粉主要是美白的，两者合起来做成面膜，有以下功效：除皱、祛斑、美白、润肤适宜人群：脸色暗黄无华、黄褐斑、干燥用法用量：取一粒VE、二粒珍珠粉、蜂密适量调成糊，洗净脸后，直接涂于脸部，15-20分钟后用温水洗净。

最后，要注意它面膜适用的时间，最好是临睡前半小时。注意面膜不一定适用于所以肌肤，用前请在耳根后或者手背上测试一下再涂脸部，做面膜时千万别睡着了哦，这样，干了的面膜反而会把皮肤水分吸收去。

以上就是珍珠粉加维生素e做面膜的好处，有面部暗黄，黄褐斑以及皱纹的爱美女性，可以在家里自己做这款面膜使用，它对改善以上症状有很好的作用，维生素e还可以和 芦荟、 鸡蛋黄、蜂蜜、酸奶等混合使用的面膜偏方，皆能令皮肤白皙细嫩，滋润光洁。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

有一些人大腿上部位的肥肉特别多，所以买裤子真的非常的难，很多牛仔裤穿上身都非常的显胖，大腿粗的人基本上也就告别了牛仔裤了。所以大腿上的肉到底要如何减呢？首先最主要的还是要了解一些有效的瘦腿燃脂方法，那么你要注意认识和了解过，到底哪一种运动方法可以快速有效的瘦大腿吗？下面就为大家来具体推荐一下减大腿肉的三种有效方法。

1、原地跑

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。当然跑步对我们全身的减重都是很有效的，跑步（有氧运动）真的是减肥非常推荐的运动。

2、上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

上楼梯对减大腿上的肥肉非常有效。每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留

Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3、深蹲运动。

深蹲运动花样繁多，最基本的就是将两腿分开与肩膀同宽，下蹲直至臀部与地面平行。保持这个动作几秒钟后再挺直双腿。
弓步深蹲。双手握5-8磅的哑铃，向前迈出一条腿，弓步下蹲，保持后面的腿距离地面30厘米左右。之后再换到另一条腿，重复进行。
锻炼大腿内侧肌肉。平躺地上，屈起双膝，脚跟放在地上。在双膝间夹一个皮球（或是叠起的浴巾），夹紧保持30秒。重复做几组。
锻炼臀部肌肉。双膝双肘撑地，提起左腿，尽量向上蹬，再尽量弯曲左腿，让左膝去碰你头部。重复几次再进行右腿的锻炼。

以上介绍的这些运动，对帮助减掉大腿的肥肉可以达到很好的效果，所以当你一直在苦恼大腿部位堆积肥肉的时候，那么就应该注意上面所介绍的这些瘦腿方法和技巧，快速拥有一双修长的美腿，这样就可以更好地保持自己的身材了。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

其实减肥是一件非常困难的事情，有些人意志力好，加上有着合理的减肥方法，所以很明显就减了下来，但是有一些人在减肥成功之后会有反弹的现象，一般出现这种情况都是减肥者意志力不坚定的后果。所以减肥首先最重要的就是要有科学的减肥方式，这样就更容易避免反弹，其次就是减肥成功后一定要非常注重自己的饮食和行为习惯。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：接下来我们就来看看想要减肥不反弹，必须坚持那六点。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。少吃糖分高的食物，戒掉各种碳酸饮料。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃新鲜的水果蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。一定要坚持，在有了减肥的成效之后，应该更有斗志，而不是觉得自己攒到了本钱，暴饮暴食，给自己奖励。

减肥最主要的，还是应该坚持运动锻炼，这样才能够更好的避免反弹，以及解决身体堆积的这些肥肉问题。如果你有了减肥的想法，一定要牢记以上六点，坚持下来，你的减肥效果一定会非常明显。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

很多人都经历过减肥的阶段，但是有些人的减肥非常成功，而有一些人的减肥效果就是不太好。而事实上，减肥的效果跟维生素有着很大的关系。今天我们就一起来看一下各类维生素对于减肥的作用性。　　

　　维生素B在减肥中的作用

维生素B的种类非常多，其中维生素B1、B2、B6在减肥的过程中，起着非常重要的作用。其中，维生素B1能够将葡萄糖及时转化为热量；维生素B2则是燃脂必备，充足的维生素B2，是远离脂肪囤积的关键；而如果没有充足的维生素B6，体内的蛋白质就无法顺利代谢。

像小米、根茎类的蔬菜、全麦面粉之类含有的维生素B就很高，平时也可以多吃奶制品、蛋黄、牛肉等食物，这些食物的维生素B含量也很高。

　　维生素C在减肥中的作用

维生素C的多少直接影响着身体燃烧脂肪的快慢，由于维生素C能够合成肉碱，这种物质能促进脂肪的代谢，起到加速脂肪分解和燃烧的作用。因此，缺乏维生素C，脂肪得不到充分分解和燃烧，自然越来越胖。

有研究证明，维生素C的浓度越高，体内的脂肪含量就越低，所以，减肥时，注重补充维生素C，也是不能忽视的工作。

新鲜的蔬菜、水果中，维生素C的含量都很高，打个比方，100克的酸枣中，含有的维生素C含量高达1170毫克，此外，辣椒、豆角、土豆等蔬菜中，也富含维生素C。

　　维生素D在减肥中的作用

想减肥，也不能忽视维生素D的补充。人体制造的瘦素，是一种能够控制人体食欲的激素，使人在吃东西的时候，产生饱腹的感觉，这样人就会停止进食，而维生素D则是瘦素制造过程中不可或缺的成分。

每天摄入维生素D的含量应该控制在0.0005至0.01毫克，这个量看似不大，却相当于2个鸡蛋、150克蘑菇等食物的量，通过食物补充维生素D，可以吃鱼肝油、卵黄、奶油等食物；其次，每天到室外走半小时，也能够补充体内的维生素D。

　　维生素E在减肥中的作用

对于减肥人士而言，维生素E也是非常重要的一种物质。一方面，维生素E可以促进蛋白质的合成，提供肌肉质量，有助于减轻运动时肌肉的酸痛感；另一方面，维生素E可以促进体内的代谢，促进食物消化，有利于减少脂肪的囤积。

我们每天至少需要补充14毫克的维生素E，同样，通过饮食补充是最简便的方式，豆油、鸡蛋、叶类的蔬菜中，维生素E含量都很高。

总而言之，想减肥有效果，补充维生素很关键！普通人群在获得良好平衡膳食的情况下，一般不会出现维生素缺乏情况。但是对于运动人群来说，尤其在控制体重、减轻体重或进食紊乱等情况下，维生素就会缺乏，减肥效果就会变差！更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

过年聚会，酒是并不可少的，无论你是应酬还是和多年好友重逢，饮酒是最为庆贺的一种方式了。但是大家一定要注意健康适量的饮酒。今天就给大家分享一下饮酒的八大误区，大家一定要牢记。

误区一﹕吃肉打底，能保护胃壁，不易醉

先吃点肥腻食物，可以减缓酒精进入身体的速度，但不会减少酒精的吸收量，所以只会迟些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒过程推迟，会令人容易多喝几杯，反而醉得更厉害，增加酒精中毒风险。

误区二﹕几种酒掺着喝容易醉

无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人产生醉酒感，与酒的种类无关，这不是健康饮酒的方式。不过，几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适。

误区三﹕酒量和身材、性别有关

一般来说，女性体内分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。体重、身材也是决定酒量的重要因素。摄入同等数量酒精时，胖人和高个儿的人由于体内水分和血量更多，血液中酒精浓度较低，相对不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于对酒精的吸收还取决于很多其他因素，包括个人基因、新陈代谢率、正服用的药物等，所以，酒量不能单靠身材、性别来判断。

误区四﹕酒量是可以练出来的

长期喝酒，不断刺激分解酒精的酶，可能会增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自觉酒量变好，但不会减少酒精对身体的损害。酒精依赖肝脏代谢，长期摄入大量酒精，会令肝脏负荷过重，产生病理变化，导致脂肪肝、肝硬化;也会损害神经系统，降低生育能力，诱发中风、心脏病等多种疾病，更增加致癌风险。

误区五﹕喝酒御寒暖身

饮酒后，血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意，但这只是一时假象：短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体散热速度，令人感觉更冷。

误区六﹕酒精是兴奋剂，一醉解千愁

酒精其实是压抑剂，会麻痹大脑中枢神经，降低自控能力，令醉酒者做出平时不会做的事，如大吵大闹，所以给人的错觉是兴奋、情绪高涨。不过，随血液酒精浓度升高，身体会逐渐产生各种不适，反而令人更加抑郁沮丧。

误区七﹕平躺睡一觉就能醒酒

醉酒的人常会呕吐，如果平躺，呕吐物会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必须让醉酒者侧睡，以便使呕吐物流出口腔。另外，也不要让醉酒者单独在陌生环境中休息，如KTV、酒吧等，以免发生意外。

误区八﹕冷水澡、热咖啡或浓茶，均有助醒酒

冷水澡及热咖啡，或许会令人短暂恢复清醒，却不能降低血液酒精浓度。而咖啡及浓茶中的咖啡因、茶碱等物质，均有利尿的功效，会刺激身体排出大量水分，更不利于稀释酒精。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

生活中我们都会被各种谣言所迷惑，但是即使多么荒谬，都无法被立即证伪，接下来我们一起来看看被医生应邀证伪的10个不为人知的健康秘密。

1、长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤

如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。———显微外科医生俞荔

2、吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重

千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的

你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。———口腔医生李言一

3、千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害

心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。———心血管内科李丹丹

4、尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身

因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。———呼吸内科刘江涛

经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰

否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。

5、想要避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套——妇科Stella

不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药知道这是为什么吗？

并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。

6、吃药期间要禁酒

因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。

服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物养生疗效

7、每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排

要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。———药剂师郭明

8、冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹

9、夏天别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。

要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视———皮肤科医生于微澜

10、每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量

如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。———内分泌科杨欣更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛