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薄荷糖长期食用会导致口臭更严重！

口臭真是一件非常之尴尬的事情，意识到自己有口臭，会非常注意避免与他人的“亲密相处”，恨不得讲话的时候捂住自己的嘴巴，害怕与人正面谈话，自卑又无奈，所以很多有口臭的人会特意的买薄荷糖来掩盖自己的口臭，然而，真的建议长期食用薄荷糖吗？

口腔医生回答：不建议

很多薄荷糖都宣称能够清新口气消除口臭，其实不然。据重庆齐美口腔医生介绍，一旦薄荷醇从口中消失，口中的怪味反而会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖都含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

对于口臭的朋友建议就是少吃辛辣刺激的食物，一定要记得忌口，如果你有口臭，以下两种食物记得尽量避免食用。

1、辣条

辣条是很多人都喜欢吃的一种食物，但它终归是垃圾食品。因为那条在制作的过程中会。被添加过多的调味剂。吃多了就会让人感觉到很口渴，所以口腔没有办法得到充分的水分，就会引起口臭。

2、酒

现在很多年轻人，中年人都非常的喜欢聚会喝酒，但是酒不是一个好东西，经常喝会给人体带来非常大的伤害，而且酒里面有一种酒精的成分，没有办法很快地发挥调，所以就会让自己口腔里面的味道越来越重。

所以如果避免口臭这个烦人的症状呢？

首先，注意日常的口腔卫生，勤刷牙，饭后最好刷牙或者使用牙线清理食物残渣。

其次，多吃一些坚硬、粗纤维的食物，例如芹菜、萝卜以及新鲜的水果等。咀嚼这些坚硬的食物，牙垢就会随着摩擦而被清洁掉，可以起到清洁口腔的作用。

最后，多数口臭都与口腔疾病及口腔环境有关，所以要及时治疗口腔疾病，龋齿要及时充填、牙周疾病要及时治疗。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

女性切忌盲目进补，小心“火上浇油”

很多女性对“补”这个存在很大的认知错误，大部分女性认为，“进补”是必须的，可以让面色更加的红润，身体更加的强健。事实上这种观念是不对的，我们要了解一个词叫“虚则补之”，这是调养的基本原则。盲目进补有时候反而出现适得其反的效果，补也是有讲究的。接下来一起来看一下盲目进补中四种错误的观念。

错误一：重视“不足”，不见“有余”。

不足或有余，都是失去平衡。在物则倾，在人则病。如何使之平衡，就要截长补短，也就是补其不足，去其有余。但是人们在养生方面，总认为“不足”是首位，因此常常”补其有余”，从而起到火上加油的反作用。

错误二：进补并非必要

有很多人把“滋补”与“养生”作为同义词，这是十分危险的。按道理来说，“补”应该是：“缺”要填补；“残”而修补；“短”要补充；“漏”要贴补；“损”要弥补。如果不缺、不残、不短、不漏、不损，何补之有！所以小虚大补、不虚进补的盲目进补者，等于是慢性自杀！

错误三：重视安逸。

有些人认为“休息有益，操劳有害”。所以，就将安逸与养生等同起来，这是不对的，因为过度的或不恰当的劳或逸，都是有害的。

错误四：过度尽兴。

适当尽兴，对心身有益，而过度尽兴，则对身体有害，如过喜伤心。

结合自身的情况适当进补对养生保健是有好处的，但是盲目进补就会出现适得其反的效果，因此，女性朋友在进补的时候要注意把握一个度，一切要从自身的具体情况出发。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

6大女性天敌食物，不仅造成早衰而且还会让你面部暗沉

　在日常饮食中，有6种食物吃多了，会影响女性的面容，这6种食物妥妥的应该被女性们拉进黑名单，这样说可能严重了，但是在生活中，女性对待这些食物就应该抱有适量摄入的食用态度，接下来我们就一起来看一下是哪6种食物吧。

　　1、蛋糕-必然要长胖

　　食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

　　2、泡菜促使人体早衰

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

　　3、橘子会导致皮肤发黄

橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

要提醒的是，虽然橘子会导致皮肤发黄，但一旦停止食用，就能恢复，所以对于特别在意自己的白皙皮肤的这部分女性们多家加注意便可。

　　4、巧克力会让你生病

　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

　　吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　5、海带会造成皮肤黑色素沉积

　　海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了！

　　6、炸海鲜促人衰老

　　过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

　　研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

　 以上便是6种女性应该谨慎摄入的食物，美貌，青春是女性的一生追求，所以管住自己的嘴对于女性来说是多么重要的一件事啊！更多精彩资讯请关注乐趣论坛

水果冷知识：杨梅里的小白虫是可以吃的

水果是生活中常见的食物，然而关于水果的冷知识你了解多少呢？没有成熟的水果不要放冰箱；果汁最好不要常喝；杨梅里的小白虫是可以吃的这些冷知识你知道吗？接下来跟着我一起来了解一些水果中的冷知识吧。

1、未成熟的水果不要放冰箱，因为容易冻伤！

香蕉、芒果、木瓜、菠萝、释迦一类的热带水果，没有成熟的情况下不要放冰箱里，会被冻伤，影响气味和口感，成熟了的才可以放冰箱保鲜。 

2、冰糖心苹果并不是一种品种，而是一种苹果病害！

冰糖心（水心病）并不是因为糖分堆积而形成，而是因为得了水心病而出现糖分堆积的现象。建议糖尿病以及类似病例用户禁忌食用；

3、蔓越莓的采摘场面蔚然壮观

因为蔓越莓只有十几厘米高，又长很密，收割特别麻烦，不过成熟的蔓越莓，果子里有小空间，可以漂浮在水面上，所以果农往田里灌水，把飘起来的蔓越莓捞起来就好啦。

4、杨梅里面的确有小白虫可以吃！

那是果蝇的幼虫，从小吃水果长大，和外界没什么接触，反正就是完全无害，但是有些人实在下不了嘴的话，盐水浸泡十分钟，虫子就出来了。

5、果汁喝多了容易血糖高，但是水果不会

记住，浓缩的都是精华。拿橙子举例， 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量，而且吃 5 个橙子容易饱，橙汁喝一杯怎么够？所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。

值得注意的是：虽然同样是水果中的糖分，在榨汁前和榨汁后是完全不同的。

榨汁前，存在于完整水果中的糖分仍然是内源性糖，而榨汁后，细胞壁被破坏，水果中的糖分就不再是内源性糖而变成游离糖，所以也就会引起血糖升高，所以水果最好生吃。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

健身是会上瘾的，下定决心要健身的朋友们，这些你应该了解

事实证明，健身是会上瘾，因为运动达到一定程度会分泌一种快乐的元素，所以健身不仅可以强健体魄还可以让你身心愉悦，接下来跟我一起了解一些关于健身的小常识，让你拥有正确的健身态度。

1. 运动的第 0.01 秒，脂肪就开始燃烧了
2. 相同质量的脂肪休积是肌肉的 1.42 倍,没有网上流传的相差 3~4 倍那么夸张
3. 健身不是万能的，也会生病感冒，也会手脚冰凉
4. 零度可乐真不错，科学让生活变的更美好
5. 无氧有氧主要看运动时候的状态，不是指某一项运动
6. 减脂期间，碳水和脂肪的摄入需要减少，但蛋白质的摄入需要增加
7. 教练不是医生，身上有伤痛请找医生，别妄图让教练给你治好
8. 腰臀比=腰围/臀围，可以反映内脏脂肪的多少，腰臀比越大，内脏脂肪越多
9. 不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥，都减，前提是你动起来

1. 健康的腰臀比，男性需要低于 0.9，而女性需要低于 0.8
2. 节食减肥，减掉最多的是水分，绝对会反弹
3. 水果当正餐，不仅不减肥，还催肥
4. 你不是喝水就胖，你就是吃得太多
5. 激情接吻 1 分钟，可以消耗 6.4 大卡的热量
6. 千万不要在晚上跑步，太危险，到处都是烧烤摊，一吃就停不下来
7. 酵素，是「垃圾」两个字的另一种写法
8. 停止锻炼后肌肉并不会变成脂肪，肌肉就是肌肉，就像萝卜变不成青菜
9. 人体最容易受伤的关节是膝关节和肩关节
10. 健身会上瘾，因为运动达到一定程度会分泌内啡肽，带来欣快感。
11. 凡是和你说「速成」，「几天之类练成 XXX」都是骗子
12. 喝茶 or 喝咖啡能减肥的前提是，用茶 or 咖啡替代含糖饮料
13. 女生体脂太低，不容易怀孕：维持月经正常的体脂率至少为17%，维持生育能力的体脂率至少为22%
14. 脂肪不是坏东西，脂肪太多和脂肪太少才是坏事情
15. 久坐少动，即使定期健身也于事无补
16. 肌肉不分死活，肌肉就是肌肉更多精彩资讯请关注乐趣论坛

真正的 VC 之王，不是柠檬，也不是猕猴桃，其实是它

水果是生活中常见的食物，很多人都非常喜欢水果，水果不仅口感不错，而且选择繁多，多吃水果还有利于我们的健康。但是网络上传播着许多关于水果的误区，今天我们就一起来揭秘这些迷惑我们已久的水果误区吧。

1、香蕉可以治愈便秘？

我知道很多人都试过说已经测试过多次，但是要分辨清楚：成熟的香蕉可以！

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘，根本起不到通便的效果。

2、柠檬可以美白？

都说多喝柠檬可以美白，其实维C之王根本不是柠檬，柠檬的VC含量跟橘橙类差远了，想美白大家多做防晒吧！

而橙子、橘子、柚子、柠檬、柑其实是相亲相爱一家人

3、橘子吃多了会变小黄人

橘子之所以是橙黄色，主要原因是胡萝卜素含量比较高。

如果橘子吃太多，胡萝卜素过量，就可能「染黄」皮肤，出现手掌、脚、前胸皮肤发黄，变身成为小黄人。

不过变黄了也别太担心，只要停止吃橘子，身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉，皮肤就会恢复正常了。

4、酒驾是因为自己吃了荔枝？

之前新闻好多报道说吃了荔枝查出酒驾，是为什么呢？因为糖分高，在无氧呼吸的作用下就会产生出酒精，会短暂时间让口腔内的酒精浓度升高。

但是没关系，这个酒精含量非常低，而且存在体内时间很短，喝水漱口就可以了。

5、黄瓜 90% 以上都是水，西瓜更猛，92% 都是水分！

真心止不住啊

在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。

西瓜里 92% 都是水分，更神奇的，它的原产地是非洲埃及的卡拉哈里大沙漠。

6、冬枣是真正的 VC 之王

虽然身材矮、小、圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，含有高达 243 mg / 100 g 的维生素 C（VC），差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍，算是水果中的 VC 之王了。

知道谁才是维 C 大补丸了吧？

别再说是猕猴桃了！更不是柠檬！更多精彩资讯请关注乐趣论坛

日常饮食十大误区，别让谣言再迷惑你的生活

人们进入饮食误区的原因主要在于听说什么食物不好就一点不吃，听说什么好就多多益善。凡事都讲究一个度，适度才是最健康的。

误区一：吃碳水化合物会让人长胖

正解：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。

误区二：每天喝2升水

正解：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果尿液浑黄，那得多喝水。

误区三：棕色谷物是全营养谷物

正解：棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。

误区四：吃蛋会升高胆固醇

正解：有人说蛋黄在所有食物中含胆固醇最高。然而，食用适量的蛋，这一点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明，每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平，蛋是体内营养的重要来源。

误区五：所有酒都是有害的

正解：再次强调，适量是关键。饮少量葡萄酒及啤酒被认为是适量的，不会对健康成年人的身体带来任何有害影响。酒精是一种抗凝剂，红葡萄酒还是种抗氧化剂，所以每天饮入少量是有益健康的。

误区六：每个人都有必要补充维生素

正解：如果你吃各种水果、蔬菜、谷物，同时适当地低脂低蛋白饮食及热量摄入，就没有必要补充维生素。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。

误区七：要大块肌肉须摄入额外蛋白

正解：恰恰相反，摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练。但食物因素会增加代谢，为了排除过剩的蛋白，机体会超负荷工作，导致可悲的结果。

误区八：肠易激综合症不宜食含纤维食物

正解：膳食纤维包括两种：一种是可溶的，一种是不可溶的。肠易激综合症的病人不宜食含不可溶性纤维的食物，然而可溶性纤维易被吸收，能防止便秘。大多数谷物中都含有可溶性纤维。

误区九：运动后立即吃东西有助长肌肉

正解：耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。蛋白对长肌肉没帮助，所以力量型运动员不需要运动后立即吃东西。

误区十：低糖的饮食能防止2型糖尿病

正解：食物含糖的高低并不是糖尿病的病因;糖尿病是由机体胰岛素抵抗所致。含糖高的食物能引起血糖升高达峰值，但血糖高只是有糖尿病的一个标志，而不是根本病因。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

原来猫的眼睛近处无法对焦，盘点那些你所不知道的冷知识

你是否对世界充满好奇？你是否喜欢听一些有趣的小知识？接下来我们一起来看一些你可能不知道的冷知识。

1. 如果南极的冰都融化的话，那么海平面将会上升67米。

2、俄罗斯国土面积比冥王星的表面积还大。

俄罗斯是世界上面积最大的国家，国土面积达到1710万平方公里，而冥王星的表面积为1665万平方公里，俄罗斯的国土面积比冥王星的表面积还要大45万平方公里。

而世界领土面积第二大的国家加拿大，国土面积998万平方公里，相较于俄罗斯，就是小巫见大巫了。

3、含维生素最多的蔬菜是辣椒。

每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。（但是广东人本人真的吃不了辣啊….）

4、一个喷嚏5分钟可传染150人。

英国一项新研究显示，在上下班高峰时期的人口密集区域，一个喷嚏可以在5分钟内把感冒病毒传染给150个人。

5、狗狗的尿液是酸性的，可以腐蚀金属。

所以有时候回乡的时候会发现，有不少司机会用木板挡一下轮胎。

6、长颈鹿都是高血压呀，血压是人类的3倍。

7、猫的眼睛在近处无法对焦，也就是说你靠它越近，它越看不清你。

8、睡不着数绵羊，只会让自己更加睡不着。

不妨在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布。

9、生杏仁是不能吃的！

很多人在吃完杏之后，喜欢把杏核给咬开吃里面的杏仁，但是这个做法最好不要继续下去了！杏仁中含有一种叫作苦杏仁苷的物质，这种物质一旦发生水解，分子中所含的羟腈部分就会变成氢氰酸！生桃仁和生杏仁一样也是不能生吃的哦~

10、驱蚊水并不驱蚊而是干扰蚊子的感觉器官，这样它们就找不到人在哪里。

11、人的一生中会脱落40磅的皮肤。

12、戴耳塞一小时，耳朵里的细菌数量将是原来的700倍。

（立马摘下了我的耳机）更多精彩资讯请关注乐趣论坛

切开的水果最好别买的三个理由

现在很多人都会习惯买商家切好了的水果，甚至还有“水果捞”这样的销售方式，在超市里各种各样的切好包装的水果更是琳琅满目，对于一些处理比较麻烦或者个头比较大，但是客人需要量比较少的水果来说，切开销售是一种很好的售卖方式。但是，这里要建议的是，最好不要买切开的水果，原因一起来看一下吧。

1、水果切开易流失维生素C 

　　水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。

2、处理不当易受细菌污染

水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生。

3、你看不到切水果的过程，很有可能坏的部分被剜去

包装好的水果，看起来非常的诱人，果肉新鲜饱满，但是我要告诉你的是，很有可能这个水果已经坏了，只不过坏的部分被丢弃了。这是一个很严重的问题，因为我们都知道水果有一部分坏了，那么这个水果已经就是不能吃了，因为剩余的部分已经被传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖。我们必须知道坏水果是不利我们健康的。

　　因此，在购买水果时尽量买未切开的水果。如果一定要购买预先包装的切开水果，应留意包装是否完整、是否摆放在冷藏位置，以及有否过期。另外，买回家后应尽早放入冰箱储存。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

每天一杯胡萝卜汁的5大好处，不爱吃胡萝卜的朋友可以这样做

胡萝卜是一种营养相当丰富的家常菜，吃法多样，炒、炖、煮都可以，胡萝卜的颜色鲜艳，体内还有一种特殊的味道，很多人就特别不喜欢这个味道，但胡萝卜的营养价值还是非常的耀眼的，所以对于不喜欢胡萝卜的朋友们可以尝试这一种吃法——榨汁。

首先我们了解一下胡萝卜汁的功效：

　　1、护眼

　　胡萝卜汁里含有对眼睛特别好的营养物质，特别是β-胡萝卜素，人如果缺乏β-胡萝卜素是会造成失明的，维生素A的缺乏会导致眼干症，所以胡萝卜汁里是含有超级丰富的β-胡萝卜素和维生素A。。

　　2、防癌

胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等有预防癌症的功效，如果每天喝一杯胡萝卜汁，不仅可以降血压，还可以抗肺癌。爱吸烟的人群，常吃胡萝卜，能降低癌症发病率哦。

　　3、美容

　　胡萝卜里的胡萝卜素能抑制紫外光线对肌肤的伤害，还可以预防皱纹的发生，所以，常喝胡萝卜汁，可以增加血液循环使皮肤红润有光泽。

　　4、除便秘

　　胡萝卜里有促消化缓解便秘的营养成分，把胡萝卜和蔬菜搭配一起榨汁，除便秘效果会更好。

　　5、防心血管疾病

研究发现，β-胡萝卜素能降低中老年人患心脏病的发生，所以，建议中老年人也要多吃胡萝卜。

　有人就说了，本身胡萝卜我就不爱喝，榨成汁味道更浓，这个吃法显得非常可笑。这里就要跟这些人提个小建议了，事实上你完全可以找其它味道更浓的材料来与胡萝卜搭配。

接下来的就教大家做可以让更多人接受的胡萝卜汁的做法：

　　食材：胡萝卜1根、苹果1个、柠檬半个

　　作法：把胡萝卜、苹果、柠檬洗干净后削皮，然后切成小块，先把胡萝卜放入榨汁机，加入适量纯净水打成汁，再把苹果块、柠檬块加入果汁中一起打汁，即可饮用。更多精彩资讯请关注乐趣论坛