螃蟹不能与什么食物同食?吃螃蟹的注意事项

相信很多人都喜欢吃螃蟹,螃蟹味道鲜美,营养丰富,肉质细嫩,生活中不管男女老少,很多人都爱吃。但是大闸蟹生长在江、河、湖底的泥沟里,并以动物尸体或腐殖质为食物,因此含有各种病原微生物,活蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染率、感染度很高,这种囊蚴的抵抗力很强,所以在准备吃螃蟹的时候,我们应该注意一些吃螃蟹的事项,接下来我们就一起来细数,吃螃蟹时应该注意的4大事项。

1、不与浓茶、柿子同食

浓茶、柿子、刺梨、山楂等食物含有大量的鞣酸,不宜与大闸蟹同时食用,否则会与蛋白质结合,凝聚形成“胃柿石症”,继而出现腹痛、呕吐等症状。吃蟹最理想的佐料是醋、姜、葱等调味料,蒸煮时放一些紫苏、黄酒以及少量盐,可起到辛温解表,增加鲜味、杀菌助消化的作用。

2、不吃生蟹、醉蟹

大闸蟹生长在江、河、湖底的泥沟里,并以动物尸体或腐殖质为食物,因此含有各种病原微生物。活蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染率、感染度很高,这种囊蚴的抵抗力很强,一般要在55℃的温度下加热30分钟,或浓度为20%的盐水浸泡48小时才能杀死。生蟹、醉蟹虽味道鲜美,但极易诱发肺吸虫病,刺激或破坏肺组织引起咳嗽咯血;一旦侵入脑部,还会引起瘫痪。因此,吃蟹建议高温蒸煮20至30分钟,这样才会把蟹内的病菌和寄生虫杀死。

3、不吃死蟹

蟹死后体内糖原分解乳酸增多,僵硬期和自溶期缩短,蟹体内的寄生细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中,使蛋白质分解产生组织胺。即使死蟹煮熟煮透,这种毒素仍然不易被破坏,食用后会引起恶心呕吐、面颊潮红、心跳加速等。

4、不多吃

螃蟹一顿最多只能吃一个。吃螃蟹不宜过量,一顿最好不要超过一个。螃蟹吃多了可引起腹胀等消化不良症状,而对于一些本身患有疾病的人来说,吃多了螃蟹更会加重病情。

以上就是吃螃蟹需要注意的4个事项,希望大家都能牢牢记住。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

对腿部减值最有效的运动都有什么

减肥是现在普遍话题,减肥的方式有很多,在减肥上有一定要选择安全有效方式,这样对自身健康才不会有损害,常用的减肥方法就是运动,运动对身体各方面都有很好改善,而且使用运动减肥,对身体体质也有很好提高,那腿部减肥最快的运动都有什么呢,下面就详细的介绍下。

  1. 踢毽子

最好是能够左右脚都能练习踢毽子,可以自己一个人花样踢,也可以三五个人围成一圈相互传递着踢,踢的过程中是很锻炼腿部肌肉的。

2、跳绳

跳绳不仅可以锻炼腿部肌肉,而且对于全身的锻炼都有好处的,如果不经常运动的人,练习跳绳需要循序渐进,不要太着急了,否则会感觉比较累,不容易坚持下来。

3、高抬腿

找专业的教练指导一下练习高抬腿,也可以很有效的去掉腿部多余的肉肉,而且还可以有效的拉近腹部的肌肉,防止水桶腰和游泳圈哦。

4、健美操

可以找教练或者自己跟着网络电视学习健美操,不仅练习起来很有节奏感,而且可以塑造自身线条,提高免疫力,当然可以塑造完美的腿部曲线喽。

5、跑步

跑步是对场地和器材以及技巧要求最少的户外运动了,当然,如果家里有跑步机,也可以在家中练习,可以有效地减少腿部的赘肉。

6、瑜伽

如果你对剧烈的运动不感兴趣,喜欢不太强烈的运动,那么瑜伽无疑是个很好的选择,但是一定要坚持下去哦,只要能够很好的坚持,瑜伽的效果也是很明显的。

在对腿部减肥最快的运动了解后,对这些运动的选择,也是要长期的进行,这样对减肥才会有很好帮助,有很多人在使用运动减肥的时候,都是短时间的进行,这样对自身是没有任何帮助的,这点在减肥的时候也是要注意。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

嗓子痒老是咳嗽,这几招让你轻松解决

冬天的时候,很多人一不注意就着凉了,加上冬季很干燥,很多人就会有嗓子痒,咳嗽的毛病,如果突然出现这个毛病,很可能就预示着你可能要感冒了,大家要注意按时吃药,尽快治好,如果不重视的话,长期咳嗽,久而久之就很可能得咽喉炎。所以嗓子痒老是咳嗽一定要引起重视,以下有几种方法可以让你的咳嗽得到舒缓。

1、西瓜皮茶

吃西瓜时,瓜皮别丢弃。取瓜皮250克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少许冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

2、舌根运动法

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。

3、含生大蒜

患咽喉炎,试用口含生大蒜头,坚持数月,咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌,口腔粘膜也生痛,可时含时吐,且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

4、按摩

按摩方法:每天早起后,在左手掌心涂上3滴—4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。2—3个月后,病情可大为好转,一年后基本康复。

5、核桃

取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

6、点压左手无名指尖

中老年人患咽喉炎是常见病,患病后疼痛难忍,吞咽困难。若点压左手无名指尖,可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖,坚持每日三次,饭前点压。每次点压10—15分钟,一般3—4日可起到治愈效果。

7、口含参片

患咽喉炎,喉咙里老是发痒、发干,没痰但就是咳嗽不止,可在临睡前,找一小片玄参含在齿边或舌下都行。放一整夜,早起后吐掉。这样,整个晚上就较少咳嗽,睡眠也能改善不少,早上醒来,喉咙口也不像以前那样干了。

8、食红枣、浓茶汁调蜂蜜

用火把5枚红枣的皮烤焦,冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

长期嗓子痒咳嗽该怎么办呢?上文已经为我们介绍了可以治疗这种情况的办法,我相信大家在看完以后应该也都了解了,如果你身边也有人有这种情况的话,不妨把上文中所为我们介绍的几种治疗办法推荐给他们让他们试试看哦。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

无需器械的懒人减肥运动,简便易行,大家赶紧执行起来吧

减肥是我们当前非常热门第一个话题,大家可能会发现我们周边需要减肥的人是越来越多了,肥胖的出现容易给我们的带来多方面的麻烦,所以大家一定要想办法来减肥,减肥的方法虽然有很多种,但是很多方法都是需要我们付出很大的努力,那么有什么好的方法适合懒人减肥呢?下文我们介绍一下懒人减肥运动的方法。

这套健身运动无需器械,简便易行,只要有空余的时间,就可以随时随地锻炼。

1、蜷缩起坐:双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地用力重复。

2、平坐前伸:坐在床上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。

3、3分钟踏跳:在地板上放一个小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置———左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。

4、俯卧撑:双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直,双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面,继而用双臂撑起至臂伸直。

我们知道减肥不但可以令我们拥有好的身材而且还能让我们拥有健康的身体,上文为我们详细介绍了懒人减肥运动的方法,希望大家都认真的执行起来,在新的一年里更就更好的自己。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

牛奶不能让你变白,但是豆浆可以,每天一杯豆浆,让你的皮肤又白又细腻

以前很多人会误认为,牛奶有美白的功效,但实际上,牛奶并没有这个功效,我们都知道在我们身边大部分女生都是比较注重美白保养,这个时候,你需要告诉她,真正可以让你的皮肤又白又细腻的是豆浆,接下来我们就一起来了解一下这个可以美容养颜的豆浆的优点功效吧。

首先,我们要知道豆浆是可以起到美白的作用的,豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质,属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短,豆浆中的钙含量低于牛奶,但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇,而豆浆中不含胆固醇,且饱和脂肪酸含量低,这是豆浆的优点。

其次,牛奶中含有乳糖,乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收,但我国多数人缺乏乳糖酶,这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因,但豆浆就无此顾虑,几乎所有人都可以畅快的饮用,这也是我们早餐非常好的选择。

另外,豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功能。

最后,女性青春的流逝与雌激素减少密切相关,尤其是绝经后,雌激素水平逐渐下降。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂,富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质,对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。

以上,就是豆浆的优点以及作用,女生平时可以经常喝一些豆浆或者是用大豆研磨之后来敷面膜,这样能够帮助很好的吸收和身体中的黑色素,平时也可以多吃一些豆制品,这样不仅对身体有好处,而且还能够让你变得越来越白哦!更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

手工皂到底能不能用在脸上??

女性天性爱美,而爱美的第一步就是保养好自己的脸,日常做到勤洗脸,多注意补水、抗痘、防出油。很多女性为了自己的一张脸大费周章,使用各类产品。有一些人是会使用手工皂作为脸部清洁用品,但是很多人却表示手工皂太刺激了,用在脸上就是“毁容”。所以就有这个一个问题,手工皂到底能不能用在脸上??

答案当然是肯定的,我们要知道任何产品都是适合自己的就是最好的,手工皂也跟洗面奶一样会存在过敏现象,如果我们刚开始使用某些品牌的手工皂,没有过敏现象,感觉比较好就可以继续使用。接下来我们就来了解一下日常用品——手工皂。

首先手工皂洗脸的好处

手工皂含有天然的甘油,保湿效果超凡,且对肌肤十分温和,无刺激。泡沫细腻丰富,能彻底清除毛孔深处的油污。使肌肤滋润光泽,富有弹性。除了具有惊人的清洁力之外,丝毫不会破坏肌肤的角质层,这是因为其中所含的甘油能在清洁污垢的同时,形成一层保护膜,达到保护肌肤的效果。

其次换季的时候用手工皂洗脸好吗?

现在处于秋冬换季的特殊时期,肌肤容易变得得干燥,这时候,还可以用手工皂来洗脸的,因为手工皂含有天然的甘油,有着不错的保湿效果,而且不会刺激肌肤哦。但是对于敏感肌肤的MM,在使用前,建议使用前在手臂或耳后先做皮肤测试,如果不会产生过敏现象才可以使用,如果有过敏现象,要马上暂停使用喔。

再者你知道手工皂洗脸的注意事项吗?

有些MM刚开始使用冷制皂后会出现皮肤干燥粗糙,起小痘痘等类似化妆品过敏的现象。这可能是因为长期使用含有大量化学合成界面活性剂的洗面乳,沐浴乳等。它们洗的时候不易冲洗干净,洗后残留在皮肤上虽然感觉滑滑的,其实皮肤的正常皮脂膜久而久之已被破坏。当手工皂的弱碱性接触皮肤后,失去正常功能的皮脂膜无法在短时间内恢复酸碱平衡,所以才感觉干燥,紧绷,敏感皮肤甚至会排泄毒素而起小痘痘。

最后你知道怎么保存手工皂吗?

冷制植物皂里含有许多天然成分和未参与皂化的润肤油脂,因此平时要将香皂存放在阴凉干燥的地方,皂皂里的滋润成分才可以保鲜。近期一段时间不需要用到的皂皂可以放在冰箱里,使用期限最好不要超过一年。要使用透水良好的盛器,避免产生积水。

女人的美除了自身的肤质,还有就是后天的保养了。女性的脸是非常重要的,人的衰老也都是从脸部开始的,因此要好好保养脸部。手工皂洗脸好吗?任何产品都有好有坏,我们只要选择适合自己的大众品牌,有口碑的产品就不会对自己的肌肤造成伤害。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

坚持用珍珠粉加维生素e做面膜,能有效改善你暗黄的皮肤

很多女性现在越来越注重面部保养,一张明艳动人,没有岁月的痕迹的脸,可以为女性的外在形象加分不少,所以女性的护肤品是必备的,很多女性在脸色很不好,皮肤粗糙时都爱使用面膜来为皮肤增加营养,以保证皮肤的营养和美丽,今天我们来看看珍珠粉加维生素e做面膜好处有哪些。

首先,维生素E珍珠粉面膜对于肌肤护理有美白淡斑、控油去痘、去黑头等作用,之后有两种办法,一种是加蛋清,一种是面粉。就是把珍珠粉,维E,还有蛋清混合在一起,可以加一些蜂蜜。然后均匀涂在脸上十五分钟后洗掉。面粉的话就是以面粉替代蛋清,其余不变。

其次,维生素E能给皮肤补充营养,用维生素E涂在睫毛上还能增长你的眉毛。而珍珠粉主要是美白的,两者合起来做成面膜,有以下功效:除皱、祛斑、美白、润肤适宜人群:脸色暗黄无华、黄褐斑、干燥用法用量:取一粒VE、二粒珍珠粉、蜂密适量调成糊,洗净脸后,直接涂于脸部,15-20分钟后用温水洗净。

最后,要注意它面膜适用的时间,最好是临睡前半小时。注意面膜不一定适用于所以肌肤,用前请在耳根后或者手背上测试一下再涂脸部,做面膜时千万别睡着了哦,这样,干了的面膜反而会把皮肤水分吸收去。

以上就是珍珠粉加维生素e做面膜的好处,有面部暗黄,黄褐斑以及皱纹的爱美女性,可以在家里自己做这款面膜使用,它对改善以上症状有很好的作用,维生素e还可以和 芦荟、 鸡蛋黄、蜂蜜、酸奶等混合使用的面膜偏方,皆能令皮肤白皙细嫩,滋润光洁。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

大腿上的肥肉太多,什么运动最减大腿上的肉??

有一些人大腿上部位的肥肉特别多,所以买裤子真的非常的难,很多牛仔裤穿上身都非常的显胖,大腿粗的人基本上也就告别了牛仔裤了。所以大腿上的肉到底要如何减呢?首先最主要的还是要了解一些有效的瘦腿燃脂方法,那么你要注意认识和了解过,到底哪一种运动方法可以快速有效的瘦大腿吗?下面就为大家来具体推荐一下减大腿肉的三种有效方法。

1、原地跑

见效点:紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。当然跑步对我们全身的减重都是很有效的,跑步(有氧运动)真的是减肥非常推荐的运动。

2、上楼梯

见效点:小腿、大腿、臀

上楼梯对减大腿上的肥肉非常有效。每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;

Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。

Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留

Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。

3、深蹲运动。

深蹲运动花样繁多,最基本的就是将两腿分开与肩膀同宽,下蹲直至臀部与地面平行。保持这个动作几秒钟后再挺直双腿。
弓步深蹲。双手握5-8磅的哑铃,向前迈出一条腿,弓步下蹲,保持后面的腿距离地面30厘米左右。之后再换到另一条腿,重复进行。
锻炼大腿内侧肌肉。平躺地上,屈起双膝,脚跟放在地上。在双膝间夹一个皮球(或是叠起的浴巾),夹紧保持30秒。重复做几组。
锻炼臀部肌肉。双膝双肘撑地,提起左腿,尽量向上蹬,再尽量弯曲左腿,让左膝去碰你头部。重复几次再进行右腿的锻炼。

以上介绍的这些运动,对帮助减掉大腿的肥肉可以达到很好的效果,所以当你一直在苦恼大腿部位堆积肥肉的时候,那么就应该注意上面所介绍的这些瘦腿方法和技巧,快速拥有一双修长的美腿,这样就可以更好地保持自己的身材了。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

坚持这6点,避免减肥反弹

其实减肥是一件非常困难的事情,有些人意志力好,加上有着合理的减肥方法,所以很明显就减了下来,但是有一些人在减肥成功之后会有反弹的现象,一般出现这种情况都是减肥者意志力不坚定的后果。所以减肥首先最重要的就是要有科学的减肥方式,这样就更容易避免反弹,其次就是减肥成功后一定要非常注重自己的饮食和行为习惯。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:接下来我们就来看看想要减肥不反弹,必须坚持那六点。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。少吃糖分高的食物,戒掉各种碳酸饮料。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃新鲜的水果蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。一定要坚持,在有了减肥的成效之后,应该更有斗志,而不是觉得自己攒到了本钱,暴饮暴食,给自己奖励。

减肥最主要的,还是应该坚持运动锻炼,这样才能够更好的避免反弹,以及解决身体堆积的这些肥肉问题。如果你有了减肥的想法,一定要牢记以上六点,坚持下来,你的减肥效果一定会非常明显。更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛

减肥效果不佳?你有可能是缺乏维生素

很多人都经历过减肥的阶段,但是有些人的减肥非常成功,而有一些人的减肥效果就是不太好。而事实上,减肥的效果跟维生素有着很大的关系。今天我们就一起来看一下各类维生素对于减肥的作用性。  

  维生素B在减肥中的作用

维生素B的种类非常多,其中维生素B1、B2、B6在减肥的过程中,起着非常重要的作用。其中,维生素B1能够将葡萄糖及时转化为热量;维生素B2则是燃脂必备,充足的维生素B2,是远离脂肪囤积的关键;而如果没有充足的维生素B6,体内的蛋白质就无法顺利代谢。

像小米、根茎类的蔬菜、全麦面粉之类含有的维生素B就很高,平时也可以多吃奶制品、蛋黄、牛肉等食物,这些食物的维生素B含量也很高。

  维生素C在减肥中的作用

维生素C的多少直接影响着身体燃烧脂肪的快慢,由于维生素C能够合成肉碱,这种物质能促进脂肪的代谢,起到加速脂肪分解和燃烧的作用。因此,缺乏维生素C,脂肪得不到充分分解和燃烧,自然越来越胖。

有研究证明,维生素C的浓度越高,体内的脂肪含量就越低,所以,减肥时,注重补充维生素C,也是不能忽视的工作。

新鲜的蔬菜、水果中,维生素C的含量都很高,打个比方,100克的酸枣中,含有的维生素C含量高达1170毫克,此外,辣椒、豆角、土豆等蔬菜中,也富含维生素C。

  维生素D在减肥中的作用

想减肥,也不能忽视维生素D的补充。人体制造的瘦素,是一种能够控制人体食欲的激素,使人在吃东西的时候,产生饱腹的感觉,这样人就会停止进食,而维生素D则是瘦素制造过程中不可或缺的成分。

每天摄入维生素D的含量应该控制在0.0005至0.01毫克,这个量看似不大,却相当于2个鸡蛋、150克蘑菇等食物的量,通过食物补充维生素D,可以吃鱼肝油、卵黄、奶油等食物;其次,每天到室外走半小时,也能够补充体内的维生素D。

  维生素E在减肥中的作用

对于减肥人士而言,维生素E也是非常重要的一种物质。一方面,维生素E可以促进蛋白质的合成,提供肌肉质量,有助于减轻运动时肌肉的酸痛感;另一方面,维生素E可以促进体内的代谢,促进食物消化,有利于减少脂肪的囤积。

我们每天至少需要补充14毫克的维生素E,同样,通过饮食补充是最简便的方式,豆油、鸡蛋、叶类的蔬菜中,维生素E含量都很高。

总而言之,想减肥有效果,补充维生素很关键!普通人群在获得良好平衡膳食的情况下,一般不会出现维生素缺乏情况。但是对于运动人群来说,尤其在控制体重、减轻体重或进食紊乱等情况下,维生素就会缺乏,减肥效果就会变差!更多精彩资讯攻略请关注乐趣论坛