分类：乐趣吧

植物的种类多种多样，不同的植物有着不同的特征，今天要与大家分享的是10中世界上最臭的植物，这些植物身上有着非常独特的臭味，一起来了解一下吧。

1、白星海芋(尸臭花/巨魔芋)

白星海芋原产于欧洲以及西亚地区，花朵巨大、优美，又被称为巨魔芋、尸臭花，虽然花开很美，但是美中不足的就是它们总是会散发出一种腐烂尸体或者臭袜子的味道，在世界众多花朵之中，单论难闻程度，白星海芋能堪称世界之最。

2、臭菘(东部臭菘)

臭菘分布在北美、日本中部至北部、西伯利亚、乌苏里江流域以及中国大陆的吉林省、黑龙江省等地，是最臭的植物之一，撕破臭菘的叶子，会散发出一股刺鼻的气味——如同道路被车辆碾死的臭鼬，虽然难闻，但却无害。 

3、大王花

大王花产自马来西亚、印度尼西亚的爪哇、苏门答腊等热带雨林中，是世界上花朵最大的植物，以花朵巨大而气味恶臭著称，有“世界花王”的美誉，大王花开出来的巨大花朵只能维持4-5天，而且在这4-5天中，花朵会不断地释放出一种奇特的臭味，像粪便一样臭，蝴蝶、蜜蜂都不愿理睬它，这样看来大王花真的是太臭了。

4、非洲白鹭花

非洲白鹭花是非洲南部的一种本土臭味植物，通常它生长在干旱贫瘠的沙漠地区，非洲白鹭花最奇特之处不仅仅在于外形，还在于它的气味，它会释放出一种尸体恶臭吸引着蜣螂、食尸甲虫。

5、伏都百合

伏都百合分布于巴尔干半岛、地中海地区、克里特岛、爱琴海群岛及土耳其西南等，是天南星科龙线属的一种。这种花卉的特点是其巨大的紫色花苞和花序，并散发出一种让人联想到尸体的气味。

6、天鹅花

天鹅花产于中美洲的森林里，这种植物非常奇特美丽，长着较大的膨胀状结构，而不是花瓣，在膨胀结构外侧还有一些纹理。它能够释放出一种死老鼠的恶臭气味。

7、巨花马兜铃

巨花马兜铃原产于巴西，主要生长在热带和亚热带地区，“巨花马兜铃”和猪笼草、捕蝇草等食虫植物不同，它不仅捕捉昆虫，还能养着昆虫，帮助其传粉而不伤害昆虫。它会发出死老鼠味道，但它并不像巨型猪笼草那样吃老鼠，它们这种气味不过是用来吸引传粉昆虫帮助它们传粉而已。

8、石豆兰

石豆兰属植物广泛分布于和亚洲、非洲、美洲及澳洲，主要生于热带与亚热带气候的地区，是一种臭味植物。石豆兰花朵通过散发出粪便或有机物腐烂的气味来吸引双翅目蝇，误导它们以为找到合适的食物来源或产卵地点。当嗅一嗅直唇石豆兰的花朵时，你会闻到一鼓刺鼻、带有鱼腥味的气味，新几内亚岛的石豆兰的气味则非常接近于死亡老鼠的尸体。

9、大豹皮花

大豹皮花又称臭肉花，萝藦科、豹皮花属植物，茎粗，花大，边缘生长细毛。其原产热带非洲，喜生于肥沃土地，由中国南方栽培，主要分布在上海地区。大豹皮花形如犀牛角的肉质茎刚健挺拔，花朵硕大，很像海星或热带雨林中的某些蜘蛛，犀角冠株形奇特，适合盆栽点缀窗台、阳台和居室，清新而雅致，但它们开花时会发阵阵臭味以引诱苍蝇为其授粉。

10、黄花水芭蕉(西部臭菘)

黄花水芭蕉属于天南星科的多年生草本植物，原产于北美洲的太平洋西北地区，生长在沼泽、潮湿的树林、溪边及其他潮湿的地方。其显著特点是其自身散发的弥漫在其生长地区的恶臭气味，甚至在被晒干制成标本后，还能闻到这种臭味。这种臭味会吸引它的花粉传播者，如觅食的苍蝇或蜜蜂。

辣椒作为调料深受大家的喜爱，因为果皮含有辣椒素所以有辣味，能够增进食欲，像一些相对潮湿的地区，对辣椒的接受度则会更高。辣椒可以帮助人除去体内的湿气，具有寒湿郁滞的作用。除了大家普遍了解的这个作用，辣椒还具有四个有益身体的作用，接下来一起来了解一下。

1、对消化系统的作用

辣椒里的辣椒酊或辣椒碱，内服可作健胃剂，有促进食欲、改善消化的作用。辣椒水也可以刺激口腔黏膜，反射性地加强胃的运动。用各种辣椒制成的调味品，人口服后，可增加唾液分泌及淀粉酶活性。大剂量口服可产生胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等。曾有报告辣椒对离体动物肠管有抑制及解痉作用。

2、抗菌及杀虫作用

辣椒碱对蜡样芽胞杆菌及枯草杆菌有显着抑制作用，10-20%辣椒煎荆有杀灭臭虫的功效。

3、发苏作用

外用作为涂擦剂对皮肤有发苏作用，使皮肤局部血管起反射性扩张，促进局部血液循环的旺盛。酊剂可用于冻疮。

4、对循环系统的作用

辛辣物质（生姜、胡椒，特别是辣椒）可刺激人舌的味觉感受器．反射性地引起血压上升（特别是舒张压），对脉搏无明显影响。辣椒碱或辣椒制剂对麻醉猫、犬静脉注射可引起短暂血压下降、心跳变慢及呼吸困难，此乃刺激肺及冠脉区的化学感受器或伸张感受器所引起。

食用辣椒要注意的事项

辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。

缓解辣感方法：

很多人吃辣之后，为了缓解辣味会大量的喝水，但事实上喝水的效果并不是很好，也有人吃得太辣的时候会选择吃一些食物认为食物可以盖住嘴里的辣味，而辣椒实际上它只能与脂肪、油类及酒精相结合。所以为什么啤酒比水更容易冲淡辣味，如果你想要快速的缓解辣味还可以加点醋进去，这个也可以避免上火。

现实中，推荐最好的缓解辣味食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。

以前的人因为食物匮乏，所以会选择放更多的盐来就更多的饭，并且也发明以腌制的方法来保存食物，但是就现代医学来分析，口味太重，吃盐太多，实际上对身体是有不利影响的，现代的人讲究少盐、低糖，而如果三餐摄入过多的盐，可能会导致你越来越丑！

口味重的人，脸上容易长斑

重口味的食物，一般含盐分较多，如果人体盐分摄取较多，体内的钠离子也会随着增多，从而使得水分减少，导致色素沉着于皮肤表层，令皮肤黯淡无华、粗糙发黑，久而久之，就会形成黄褐斑、雀斑等，影响面部美观。

口味重的人，容易变胖！

除了影响容貌外，重口味饮食还会影响身材！如果吃盐过多，体内过量的钠会影响身体对钾的吸收，进而导致血液循环减慢，令水分滞留于体内，使得脂肪、毒素等废物囤积，无法正常代谢，长期以往，身材就容易走形、变胖。

口味重的人，易引起肾衰竭！

《皇帝内经》说过：“咸入肾”，适当吃盐，具有护肾功效，而若吃盐太多，则易加重肾脏负担，引发肾脏问题或肾脏疾病。我们平时所吃的东坡肉、红烧肉、霉干菜、榨菜等，都属于高盐食物，若平时摄入过多，日积月累，很易引起肾衰竭。

口味重的人，患病几率大！

此外，咸鱼、腊肉、咸鸭蛋等高盐食物很容易损害人的胃黏膜，引发胃炎现象，又由于高盐食物在腌制过程中，极易产生亚硝酸盐等致癌物质，所以多吃的话会增加人体患癌几率。

在我们的生活当中，高盐食物时时刻刻都在，平常我们所吃的外卖，大多属于高盐高糖的重口味食物，因此，生活中，我们应多注重健康饮食，高盐食物尽量避免，外卖要少吃，平时应尽量自己做饭，烹饪过程少放盐，只有习惯了清淡饮食，身体才会逐渐健康起来。

各个国家有各个国家的文化、教育、思想，所以对于不同国家的法律判定肯定也各不相同，今天就跟大家一起分享外国的一些奇葩入狱原因。

1.因微博“歧视“罪，入狱56天

曾经有个21岁的利亚姆·斯泰西，他是有种族歧视的家伙。他球队的黑人球员因为心脏病倒在球场，利亚姆非但没有积极帮助他，反而当场取笑，并开始转发微博。最终他被大学留校察看，还被判入狱56天。对于21岁的他来说也许只是玩笑，但结果却很悲剧。

入狱56天在我们看来刑罚是非常重的，可能在我们国家并不被认可，出于人道主义来说，这个行为是非常严重的，但是入狱的话在我们国家较难实现。

　　2.送孩子们去了错误学区，惨遭入狱10天

俄亥俄州的一位母亲凯利因为居住的地方，学区风气不好让她一直很苦恼。但是她偶尔住在父亲哪里，那个地方学区却名列俄州前列，就这样凯利就把孩子送到更好的地方上学。就这样，因为故意伪造住址而被判刑入狱10天。

是不是很震惊，毕竟在我们国家，送孩子接受更好的教育是理所应该的，怎么到了这里就被判刑了呢！

3.迟归还图书

洛瑞因为忘记归还两年前借出图书馆的图书，而被罚款36美金。为此，她在五个孩面前被戴上手铐，送往监狱前并在那里度过了一夜。一堆无辜的孩子心灵受得了创伤，很明显，洛瑞准备起诉去维护自己的权力，而这一切只是因为迟还了图书。

借个书而已，被罚款还要被拘留，真是太绝望。

　　4. 6年来未能预测地震

六名意大利科学家集体被判处6年徒刑，罪名是过失杀人。原因是未能准确预测拉奎拉地震的位置和规模。大家都知道这是不可能准确预测地震的，这是一个非常不精确的科学。但地震造成300人死亡，必须有人承担责任。整个科学界都为之哗然，虽然现在6位科学家在上诉待决期间，但是意大利官员是出了名的固执，他们命运摇摇欲坠。

如果因为做科研不利被判刑，那谁还敢当科学家！

　　5.不让9岁女儿访问在狱中的强奸犯父亲

Sukhwant做了一个错误的人生选择，她让她的儿子不去探望因强奸罪入狱的父亲，原因是她不想让儿子进入那乌烟瘴气的监狱。但法官并不那么认为，所以判了她50天监禁。幸运的是最终该判决被推翻（由同一个法官），两个半星期后Sukhwant就被释放了。

法官需要充分的理由才能去宣判，前面是不是太草率了。

要问世界上最丑的鱼在哪里，那我会毫不犹豫的告诉你，它们都生活在能见度低、环境恶劣的深海里。要知道，深海里的很多鱼都能丑到让你尖叫，有一个段子是“为什么深海里的鱼都那么丑”答案就是“因为谁也看不见谁，所以就乱七八糟的长呗”。这足以说明深海鱼丑的普遍性和严重性。今天就带大家一起来认识几只深海里的丑鱼，看完可不要吃不下饭哦。

一、深海红鱼

它是深海红鱼，在北大西洋海域被发现，是一种群居大规模鱼群鱼种。生活在300-1000米的深海中。这类鱼的眼球特别突出，牙齿锋利，颜色鲜艳，样子虽然丑陋，但是说实在，还是可以接受。

二、皱鳃鲨

皱鳃鲨生活在海底1600米的水域，牙齿十分的吓人，但是它有一个很大的功能就是防止猎物逃脱。模样吓人，反正应该很多人是不敢碰了。

三、巨型鮟鱇

是欧洲和大西洋渔民的常见渔获，生活在800米至1000米的海域。它能够吞下与自身体积相同的猎物。面目丑陋，皮肤像是铁一般的坚硬，牙齿也像是生锈的钉子，远远的看可能不害怕，但是近距离的话一定是有恐惧感的。

四、圆点蝙蝠鱼

这条鱼虽然不是深海的鱼，但是却是底栖动物，模样也是吓人，特别是身上的斑点，让人看了起鸡皮疙瘩，说它丑可是没有冤枉它。

以上就是四只深海丑鱼了，你看吧，每一只都丑得乱七八糟，而且极具特色，看完真的让人过目不忘，而这些已知的深海鱼类也只是冰山一角，在深海领域未知生物还有着非常之多，几乎每一次到达深海，都可以发现新的物种，所以这些鱼虽然丑陋，但是一定还有比它们更丑的鱼类，大家可以期待一下哦。

现在人们的生活水平提高了，饭桌上的食物也越来越丰盛，几乎达到了顿顿有肉吃的经济能力，也因为生活水平和经济发展的原因，现在的人生活压力普遍都大，因为不规律的生活作息和饮食习惯，让很多人患上了疾病，高血脂的人群普遍率也越来越高，得了高血脂就要控制自己的饮食，很多人认为吃素可以远离各种各样的疾病，所以他们认为降血压需要吃素，那么吃素真的能降低高血脂等的疾病吗？

高血脂患者可以从素食习惯中改善症状吗？

在血液中，有胆固醇、甘油和三脂等血脂的成分，如果这些含量超标的话，就会造成高血脂，而人体类这些物质的来源，并不是全部来源于食物，人体本身就已经含有了百分之七十的胆固醇，只有少量的才从食物中吸收，所以在食物的选择上，并不是选择一些素食就能够远离的高血脂。

素食中的脂肪含量可能比肉食还要多

有的人会有胰岛素抵抗或者脂肪代谢紊乱的情况出现，而且有的人认为吃素的话就远离了高油的食物，其实并不是，有些素食的脂肪含量甚至比肉食还要多得多，比如花生大豆等素食，他们的富含物最主要的就是油脂，而且就算是选择一些低血脂的食物，在烹饪的过程中，人们所添加的一些食用油添加剂就会破坏素食的含量，把素食变得富含油脂，比如油豆腐就是其中的一种。

长时间吃素容易引起各种各样的疾病

而且更加要注意的就是，如果你长时间的吃素食，不但身体的营养跟不上，血脂没有下降，反而会导致身体里所必须的一些元素短缺，像维生素和钙离子，铁离子等微量元素，如果这些物质缺乏的话，同样会对身体造成损害，引起其他的疾病。

作为高血脂患者，饮食奉行少荤多素

如果你已经是一个高血脂的患者，那么饮食上就应该注意要少荤多素，而不是完全的素食。在荤与素的单配中，肉类不能超过75克，食用油也要密切注意用量，不能过多，蔬菜和水果是需要多吃的，但是也不能一味的选择蔬菜和水果来代替主食，可以相对应的选择一些粗粮五谷来代替，高钙物质也要尽量避免含油高的，

以上我们可知，一味的吃素并不能让你的身体得到好的照顾，高血脂也不能因此避免，要预防高脂血的话，除了饮食上需要格外注意，还要多多注意运动。这样才能有效的预防高血脂，让自己的身体更加的健康。

作为高血脂患者，饮食奉行少荤多素

如果你已经是一个高血脂的患者，那么饮食上就应该注意要少荤多素，而不是完全的素食。在荤与素的单配中，肉类不能超过75克，食用油也要密切注意用量，不能过多，蔬菜和水果是需要多吃的，但是也不能一味的选择蔬菜和水果来代替主食，可以相对应的选择一些粗粮五谷来代替，高钙物质也要尽量避免含油高的，

以上我们可知，一味的吃素并不能让你的身体得到好的照顾，高血脂也不能因此避免，要预防高脂血的话，除了饮食上需要格外注意，还要多多注意运动。这样才能有效的预防高血脂，让自己的身体更加的健康。

说到陋习，很多地方都有，陋习是过去的人思想陈旧的恶习，没有科学依据，也没有什么可取之处。是当地人的一种畸形审美造就，在现在根本就站不住脚，今天，我就带大家了解一下世界上最让人心颤的四个陋习。

一、中国的陋习——缠足

相信很多朋友都了解过缠足，缠足是中国古代一种陋习，是指女性用布将双脚紧紧缠裹，使其脚畸形变小，以为美观。一般女性从四、五岁起便开始缠足，直到成年骨骼定型后方将布带解开，也有终身缠裹者。在一些偏僻的地方里的长寿老人中，我们还能看到小脚的身影，因为小脚她们走路也走不快，鞋子需要自己做因为外面买不到。看着这些照片，真的是触目惊心，直到民国后，孙中山下令禁止缠足，才使后面的人不用感受裹脚的痛苦。

二、欧洲的束腰

女性穿紧身衣，束腰来达到纤细的腰肢在欧洲有几百年历史。从16世纪发源，到19、20世纪之交达到顶盛。那些有意上进的女子，靠着这个吸引贵族男子。如此做法，断骨破肺什么的都是可能的。为了保持身材，还必须节食，营养不良也就十分常见了。因此，在当时西方街上有过晕倒的女子。有些人甚至因此而死亡。西方这种畸形残酷的陋习跟我们中国的缠足差不多了。

三、泰国和缅甸交界少数民族喀伦族——长颈族

长颈族是由泰国北部与缅甸边界的一个少数民族喀伦族(Karen)的一支巴东(Padaung)族所组成的，只能在湄宏顺镇看的到。长颈族人以脖子长为美。孩子从5-6岁起，就在脖子上套铜圈，一年一个铜圈，使脖子拉长。最长颈者脖子达70厘米。洗浴时，长颈人只能把稻草塞进铜圈内拉锯般擦洗。为了生活，她们套上了沉重的枷锁，向世界展示着残酷的美。

四、非洲埃塞尔比亚的摩尔西族的——唇盘族

她们以唇部畸形为美，女子会在下嘴唇打洞，在洞里塞上唇盘，从小的开始每年等适应后放入更大的唇盘，最大的唇盘直径达到25厘米。她们觉得唇盘越大的女子越美，结婚的时候唇盘大的女子可以要到更高的彩礼，帮助自己家一下子成为富翁。

以上就是世界各地令人无法接受的陋习了，看完真的让人十分的震惊，这种打破身体规律的美真的是真实存在的，看完大家是不是挺庆幸自己生于这个科学和平的时代呢。

六种能帮你预防黑色素生成的食物，让你拥有美白肌肤

黑色素是使肌肤暗沉的元凶，而大部分的女性都追求白皙的皮肤，所以为了拥有白皙的皮肤，首要事就是对抗黑色素的生成，对抗黑色素生成除了日常防晒，多吃以下六种食物也能帮你有效预防黑色素沉着。接下来一起来看看这六种食物。

1、土豆

春天新鲜的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

2、黄瓜

水果蔬菜还是吃应季的比较好，夏天的黄瓜是最好的养颜食物。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

4、草莓

草莓含有高达6%-10%的糖分，及多种果酸、维他命和矿物质，对于增强皮肤的弹性，美白、滋润肌肤有着重要作用。草莓怎么样祛斑？具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用。若利用它来敷面，能够让皮肤变得平滑和清新，隔绝色素的沉着。

5、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

6、胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

女性的美容方法——刷酸，在刷酸之前你要了解这些事情

刷酸是现在很多女生会选择的美容方法，它可以改善一些有长痘、长闭口的女生被痘印导致的皮肤暗沉，所以通过刷酸，可以使皮肤更加的光滑亮白。因为看到了刷酸的优点，很多女生为了获得了更好的皮肤，就开始“盲目”的刷酸，所以造成许多女生在刷酸之后皮肤过敏，出现更大范围的闭口痘痘，甚至毁脸。这样的结果是大家不想看到的，所以女生想要刷酸之前，首先要知道这些事情。

什么是刷酸?

不要盲目使用被大家广泛称赞的刷酸，你首先要了解一下，什么是刷酸？所谓刷酸是利用酸类将皮肤角质去除，促进代谢。刷酸可以让我们的皮肤恢复光泽，消解令人头疼的闭口和青春痘。但是抛开优点，刷酸也可能让你的皮肤变薄、甚至大面积爆痘。

如何刷酸?

不要因为刷酸的优点就频繁的使用刷酸的产品，如果你的皮肤敏感，经常性的刷酸会使皮肤受到酸刺激造成严重的泛红、脱皮。所以刷酸不是日常护肤，不用每天进行，一周做一至两次即可，日常要做好保湿和防晒。

刷酸要从浓度低的护肤品过渡

很多人为了追求更好的效果，所以一开始就选择浓度高的酸，而如果你是刚开始刷酸的，你应该选择浓度低的护肤品进行过渡，如果没有出现不良反应，建立耐受之后，再选择浓度高的酸。像浓度高的酸，这一类就可以算是猛烈的药品了，是需要在医嘱下使用的 ，千万不要为了美貌而昏了头脑，小心毁容啊。

最后，想跟女性提醒的是，千万不要在没有详细了解一个产品或者美容项目之前就盲目的使用，每个人因为个人情况的不同，效果也会不同，不要随意听信，盲目跟风，等到脸上真的出现了问题，你在后悔可真的来不及了。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

拔罐可以减肥，但是有它的适宜人群，千万不要麻木跟风拔罐

对于拔罐大部分人对它的认知是可以帮助身体排毒，也有说法表示拔罐有利于减肥。首先拔罐的优点是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！

因为以上的优点，拔罐可以减肥也似乎存在一定的效果。所以很多人都跃跃欲试，但是如果仅仅是想通过拔罐减肥的人，你们要清楚一件事就是，拔罐它有它的适用人群和必须注意的地方。

拔罐减肥的适合人群

1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题

2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起

3、原来身材苗条，但产后臃肿

4、本身身材匀称，但觉美中不足

5、大腿粗壮，胳膊浑圆

身体是这种情况的人，想通过拔罐减肥，效果可能适得其反

1、贫血、心脏病。

2、皮肤过敏、温疹。

3、月经期不能减。

4、便秘。

5、感冒、拉肚子。

6、疲劳过度、上火。

7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。

8、月经停止者。

由以上情况的人，应该先调理好自己的身体，不要去想通过拔罐来减肥，这样的情况不仅没有什么效果，可能还会损伤你的身体。

拔罐的注意事项

1、在任何时候都不要暴饮暴食。

2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。

3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐）。

4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。

5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。

6、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的，请维护好你的健康，不要轻易破坏它。

7、反弹是吃出来的，只要遵循以上规则，美丽迷人的身材永远属于你。更多精彩资讯请关注乐趣论坛