你的发质,决定你应该多久洗一次头

生活中有人天天洗头,因为她认为一天不洗头,头皮就发油,容易滋生细菌;而有些人认为不能天天洗头,这样对头皮不好。而实际上多久洗一次头是根据个人发质而定,不可一概而论,因为每个人的发质情况不一样,我们要区别对待。今天我们就来看一下各个发质洗头的频率和冬天洗头需要注意的几点。

油性发质——一两天洗一次

如果你是油性发质,而且只要一天不洗头,头发就变得油腻腻,头皮开始瘙痒难耐,那么我就建议你一两天洗一次头,保证头发的干净与头皮的健康。

中性或干性发质——两三天洗一次

如果你是中性发质或者干性发质,那么冬天可以隔两三天洗一次头,由于头皮分泌的油脂对头发具有一定的护理作用,因此冬天真的没必要天天洗头。

脱发患者——两到四天洗一次

冬天洗头太多,头发会掉得更快,而且更容易断,会给脱发患者带来心理负担。如果你是脂溢性脱发患者,建议你每隔两天洗一次头,如果是普通的脱发患者,冬天四天洗一次头关系也不大。

冬天洗头应注意哪些问题?

1.避免早上洗头

冬天早晨是很冷的,若是头发还没完全吹干就出门,头部的毛孔张开的话就很容易感染风寒,引起感冒和偏头痛症状。

2.减少洗发水的量

冬天天气较冷,人体很少出汗,因此头发也不会很脏,洗头时最好把洗发水的用量减半,也不宜用碱性太强的洗发水,否则,过度清洁会破坏头皮的微环境,使油脂分泌更加旺盛。

3.洗头水温不宜过热

在寒冷的冬天,许多人都喜欢用热热的水来洗头,其实冬天洗头最好用温水,水不宜太热或太冷,否则会刺激脑部血管,诱发疾病。

4.洗头后一定要吹干

有的人在还没完全吹干头发的情况下就上床睡觉,这是不可取的,因为这样做会令头皮出现麻木感,并引起头痛,很容易感冒。

想要减肥不反弹,请做好这六点

其实减肥是一件非常困难的事情,有些人意志力好,加上有着合理的减肥方法,所以很明显就减了下来,但是有一些人在减肥成功之后会有反弹的现象,一般出现这种情况都是减肥者意志力不坚定的后果。所以减肥首先最重要的就是要有科学的减肥方式,这样就更容易避免反弹,其次就是减肥成功后一定要非常注重自己的饮食和行为习惯。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,如果你想要减肥不反弹,必须坚持那六点。

1、控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。少吃糖分高的食物,戒掉各种碳酸饮料。

2、饮食要清淡。

要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃新鲜的水果蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。不要再用不吃饱饭怎么好好减肥这样的话来麻痹自己。最重要的是要了解食物的热量,才是成功减肥的硬道理。

6、意志决定减肥的效果与质量。

一定要坚持,在有了减肥的成效之后,应该更有斗志,而不是觉得自己攒到了本钱,暴饮暴食,给自己奖励。这样的话你不仅不能达到好的减肥效果,很有可能适得其反。

减肥最主要的,还是应该坚持运动锻炼,这样才能够更好的避免反弹,以及解决身体堆积的这些肥肉问题。如果你有了减肥的想法,一定要牢记以上六点,坚持下来,你的减肥效果一定会非常明显。

奶茶里的这四样东西,每一样都警告你别嘴馋

现在,很多女生都扬言着喝奶茶是在“续命”,可是年轻人们,当你们知道奶茶里四样东西的背后真相,你们还敢“咕噜咕噜”吸进嘴里吗??接下来我们就一起来看一下奶茶包含了哪四样让你绝望的东西。

1、咖啡因

市面上10个热销品牌的奶茶平均咖啡因含量为258mg/kg。其中含量最高的达到522mg/kg,1杯该奶茶就含有365mg的咖啡因,足足有7罐红牛的咖啡因量!所以不管你承不承认,在你喝完你心爱的奶茶时你可能出现失眠、心慌的症状,而这么多咖啡因,你不失眠才怪呢。

2、糖量

奶茶的含糖量非常之高,而长期糖分摄入过量会有很多的危害,可能扰乱身体内分泌系统,还可能诱发高血压、糖尿病等慢性病。不过,对于女生来说,这些大概不是最关键的。关键在于,吃糖多,会长胖啊!不仅如此,过量糖分还会抢夺胶原蛋白,让你的皮肤弹性变差、皱纹变多、衰老变快!

3、奶精

有相当一部分奶茶是用所谓奶精调制出来的。为了口感更顺滑,奶茶中可能根本就没有放奶,甚至连茶都没有。这些奶茶中的奶精,含有大量反式脂肪酸,它与肥胖、心脑血管疾病有非常密切的关系,危害大到连世界卫生组织都要呼吁各国,在5年内从食品中彻底消除反式脂肪酸。 

4、变质水果、隔夜茶

这是最最让人受不了的,有一些奶茶店,它的卫生非常不达标,如果你去勘察了那些奶茶店的制作,你很有可能会反胃,因为挂着新鲜水果的名号,真相有可能是垃圾水果徒手混抓、腐烂水果混进榨汁机、隔夜茶水照样泡饮料。

以上就是现在市面上大多数奶茶包含的值得人们注意的添加品,总之如果一杯奶茶有以上的过量的添加物,那么这杯奶茶当然是百害而无一利的,希望大家还是乖乖戒掉你们口中的“续命”饮品吧。