冰箱使用禁忌,这些食物最好别放冰箱

冰箱是家中常见的电器,冰箱的产生也极大的便利了我们的生活。但是很多人对冰箱还是存在一定的误区,要知道,并不是所有食物都能放进冰箱。接下来一起来了解一下最好不要放进冰箱的几种食物,以及使用冰箱有哪些禁忌。

1、香蕉

若把香蕉放在12度以下的地方储存,会使香蕉发黑腐烂。

2、鲜荔枝

若将荔枝在0度的环境中放置一天,即会使其表皮变黑,果肉变味。

3、热带水果

由于害怕低温,不适宜放在冰箱里,如果冷藏,反而会“冻伤”水果,令其表面凹陷,出现黑褐色的斑,不仅损失营养,还容易变质。未熟的水果,则更不能放进冰箱里,否则很难正常地成熟起来。正确的方法是,避光,阴凉通风处储藏。

4、西红柿

西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡,?显得软烂,或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则腐烂。

5、黄瓜

黄瓜在冰箱中久存,会出现冻“伤”——变黑,变软,变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱你存放的温度一般为4度至6度左右,而黄瓜储存适宜的温度为10度至12度,青椒为7度到8度,因此不宜久存。黄瓜、茄子、西红柿等的适宜放温度为7.2度至10度之间

6、叶子菜

因为它冷藏后比较容易烂。最好不要挨着冰箱放。白菜,芹菜,洋葱,胡萝卜等的适宜存放温度为0度左右。南瓜适宜在10度以上存放。

7、巧克力

放进冰箱的巧克力在拿出来后,表面容易出现白霜,不但失去原来的醇香口感,还会利于细菌的繁殖,苪莉莉说,存储巧克力的最佳温度是5度至18度。夏天室温过高时,可先用塑料袋密封,在置于冰箱存储。取出时,别立即拉开,让它慢慢回温至室温再食用。

冰箱使用时的六大禁忌

1.热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。

2.存放食物不宜过满、过紧,要留有空隙,以利冷空气对流,减轻机组负荷,延长使用寿命,节省电量。

3.食物不可生熟混放在一起,以保持卫生。按食物存放时间、温度要求,合理利用箱内空间,不要把食物直接放在蒸发器表面上,要放在器皿里,以免冻结在蒸发器上,不便取出。

4.鲜鱼、肉要用塑料袋封装,在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干,放入箱内最下面,以零上温度贮藏为宜。

5.不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内,以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上,以4℃左右温度贮藏为最好。

6.存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学药品。

最全的女性体检常识,女性体检的最佳时间及项目

随着时代的进步、经济的发展,体检受到了很多人的重视。体检的好处也是非常多,不仅可以让你尽早的发现自己身体的异常,还能让你清楚身体的健康指标,对疾病有一个预防、减缓、控制的作用。而对于体检时检查哪些项目以及需要注意哪些事项,很多人都不是很了解。今天就为大家介绍一些关于女性体检方面的小常识以及体检的注意事项。

体检常识

每人都该做的检查

身体质量指数检查。多项研究发现,体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数(BMI)是检测肥胖的便捷指标。BMI在18.5~24.9之间为正常。

专家建议至少每3年查一次,一段时间内体重变化明显时,应及时检查。

心脏病检查

心脏病是全球男女头号致死病因。30岁之后,应该密切关注血压变化。高血压容易增加心脏病、脑卒中和肾衰竭危险。有心脏病或高血压病史的人,更应注意心脏病检查。

专家建议至少5年查一次。同时,还要关注血脂。研究发现,55%的心脏病发作患者LDL(坏胆固醇)水平正常。因此,即使血脂正常的人也不能掉以轻心。

糖尿病检查

糖尿病典型症状是“三多一少”:多尿、多饮、多食和消瘦(体重下降)。糖尿病会导致心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其他器官病变。

专家建议,一年查一次血糖,发现糖尿病典型症状,应立即就医。每天锻炼30分钟,体重减轻5%,多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物,可将糖尿病风险降低58%。

牙科检查

美国梅奥诊所医学教授布伦特·鲍尔博士表示,牙周病与心脏病之间存在很大关联。因为导致蛀牙和牙周疾病的口腔内部细菌,可能会进入血液,破坏血管壁内层,或者在体内引发炎症,从而导致心脏病。

专家建议,每两年全面查一次口腔。

肠镜检查

在50及50岁以上人群中,肠癌发病率最高。多项研究表明,肠镜检查应从50岁开始,之后每10年筛查一次。

艾滋病检查

艾滋病致死率相对较高,高危人群更应经常接受相关检查。血检或口腔擦拭检查可检测HIV感染情况。

专家建议,普通人5年查一次。一般情况下,男性最好每年查一次。

女性加查的体检项目

HpV检查

女性30岁之后免疫力开始下降,也更容易感染HpV(人乳头状病毒)。HpV感染会增加子宫颈癌危险。性活跃女性更容易感染HpV。专家建议,如果30岁时HpV检查正常,之后可每3年查一次。

乳房X光片检查

乳腺癌发病率和致死率都会随着年龄增大而增加,在50~59岁的女性中,乳腺癌患病几率为2%;在60~69岁的女性中,乳腺癌发病率则为3%。专家建议,每两年做一次乳房X光检查。有乳腺癌家族史的女性检查更应提前。发现乳房大小及外形异常或发现不明包块,应该立即就医。

女性体检的最佳时间及项目

20岁后

全面体检

21-40岁,至少每5年做一次全面体检,40岁后,应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能、等。

巴氏涂片检查

这项检查可发现早期子宫颈癌症状,及早发现,治愈率更高。建议从21岁开始每年查一次。到30岁时,如果连续3次检查结果正常,那么在65岁前每3年查一次就可以了。

对此,中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚认为,二十多岁的女性,感染人乳头状瘤病毒通常都是一过性的,因此选用比较简单、成本较低的巴氏涂片检查就可以。

性传播疾病检查

美国每年新增的性病患者约为1900万,其中近半数年龄在15-24岁之间。性病治疗不及时,可能会导致一些女性患者不孕。性活跃的高危人群应每年接受一次HIV、衣原体和淋病检查。

皮肤病变检查

黑素瘤是25~29岁女性的头号癌症死亡原因。30年来,年轻女性中黑素瘤发病率增加了50%。有黑素瘤家族病史的人群每年应接受一次皮肤癌检查

30岁后

HpV检查

从大约30岁开始,女性免疫力开始下降,更容易感染HpV(人乳头状病毒)。HpV感染是子宫颈癌的必要因素,大多数性活跃女性会在某段时间感染此病毒。

从30岁开始检查HpV,如结果正常,之后可每3年做一次检查。世界卫生组织推荐的检测子宫颈癌的‘金标准’是把巴氏涂片和HpV检查相结合,这样能发现绝大多数的病毒感染。

血糖检查

血糖检测有助于及早发现2型糖尿病的苗头。如果你总觉得口渴、疲惫,出现体重减轻等状况,更要进行血糖测试。糖尿病危险会随着年龄增大而增大,建议30岁后每3年查一次血糖,50岁后要每年查一次。

40岁后

血脂检查

40岁后,每年都应查血脂。吸烟的人和有高血压、糖尿病、心脏病家族史的人,更应该定期检查。

50岁后

乳房X光片检查

乳腺癌发病率随着年龄增大而上升,在50~59岁的女性中,乳腺癌患病几率为2%;在60~69岁的女性中,乳腺癌发病率则为3%。专家建议,每两年做一次乳房X光检查,有乳腺癌家族史的人,则应在40岁以前就进行检查。假如发现乳房大小、外形有所改变或有包块等情况,应该马上去医院就诊。

肠镜检查

肠癌在50及50岁以上人群中发病率最高。众多研究表明,肠镜检查从50岁开始,之后每10年筛查一次能很好地检查出肠部病变。

女性体检注意事项

一、禁食禁水

体检中有几项空腹项目,其中包括采血、腹部B超、C-14(检测胃部油门螺旋杆菌的),在进行这些项目前12个小时内不能吃任何东西,前三天内最好不要吃油腻、高蛋白的食物,不然会对体检结果有影响。

二、个人卫生

妇科检查会有医生精心触诊,包括耳鼻喉、口腔、眼科、外阴等其他外科,在前一天做好个人卫生很有必要。

三、不要化妆

医生通过望闻问切来检查你的身体状况时,如果你擦了粉会让医生不能准确气色好不好,也就不能判断你是否健康,可能导致误诊。

四、交代病史

在检查的时候,医生会询问是否有过病史以及家族近亲室友有遗传性疾病。一定不能有所隐瞒,否则会影响医生的判断,做出错误的诊断。

五、穿戴简单

体检时我们最好穿着一些棉质易穿脱的衣服,不要穿戴一些含有金属物质的衣服或饰品。检查时需将身体的金属物品以及电子产品摘除,避免影响肩擦结果。

六、特殊人群

若你已怀孕或准备怀孕千万不要做X线检查,在检前应该告知健检者。在经期期间也不能进行任何妇科检查,在经期结束后的3~5天在进行相对应的检查。

结语:妇科疾病最喜欢青睐的就是女性朋友了,相信在你的朋友圈内应该有部分女性患有一些大大小小的妇科疾病。所以,为了自己的身体健康,定期进行身体检查是非常有必要的哟!

每天是否需要八杯水,你的尿液可以帮你分辨

生活中误区谣言处处都在,我们总是会被网上那些健康养生的言论给迷惑,而事实上,每一个人的体质不一样,所以不能按照网上的标准来要求自己,正如一直很受欢迎的健康理论,“一天需要喝八杯水”,如果你每天这样执行了,并且没有任何不适,那么这样的理论也许适合你,但是如果一天八杯水给你造成了负担,那么大可不必。接下来我们就一起来看看生活中总所周知的健康理论,到底是否为误区。

1、完全从食物中摄取营养物

假如说你是一个长期食素者,并不该相信上面的说法。如果你不吃鸡蛋,也不选择喝牛奶,那么想要补充身体足够的维生素,可以选择营养补充剂来实现。

2、血压越低越好

其实,我们人体的血压低于120/80,就能够有效的预防心脏病以及中风发病的概率,而如果血压太低,舒张压降到70以下,心脏病的发作以及死亡的概率增加一倍多。

3、散步是最简单的锻炼之法

如果你有心脏病,且天空中烟雾弥漫,不要相信这种说法。研究表明,在烟雾弥漫的天气,空气中的小颗粒能提高心脏病发作的风险。遇到这种天气,应尽量在室内活动,并打开空调———能将室内污染物水平降至50%。

4、游泳是理想的低强度有氧锻炼方式

假如说你身体患有哮喘,所以这样的说法千万不能相信。在游泳池中含有大量的氯,这样的元素很容易导致哮喘的发作,如果说游泳池在室内,这回导致儿童患上感染的几率增加好几倍。

如果你有哮喘的话,为了我们的安全,最好不要尝试不一样的锻炼方式,如果儿童患有过敏症不超过7岁的话,就不要带他去氯气味强烈的游泳池中游泳了。

5、每天至少喝8杯水

如果你的膀胱有毛病,不要相信这种说法。你也许可以通过减少喝水的次数去避免上厕所。如果你问医生一天应喝多少水,倘若没有接近神奇的“8杯原则”,一定不要担心。

如果辨别自己是否适合一天八杯水?

据调查显示,人体近20%的水分是通过食物摄入的。即便你每隔8小时跑一趟厕所,尿液颜色比较淡,也说明你摄入的水分其实已经足够了。

6、剧烈运动要比适度运动对身体更有益

如果你不经常运动,或主要目标是减肥,不要相信这种说法。运动量大意味着很快会疲倦,不可能消耗掉足够的脂肪,达不到真正降低体重的目的。

2003年一项针对184名女性的研究发现,每周漫步150分钟,坚持一年之久,对保持苗条身材而言,同短时间内剧烈运动的效果一样突出。实际上,长期适度锻炼的女性同短期剧烈锻炼的女性体重下降幅度一样,平均达到15磅至18磅。最为理想的减肥之法是一周大部分时间进行适度锻炼,每次持续30分钟至40分钟。

健康养生知识

多果少糖

食糖过多,会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。

多茶少烟

茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的产生。

多水少酒

常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性提高,肌肉组织中的乳酸积累减少,不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水,日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜,引起胃溃疡、胃出血可伤肝,诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

多菜少肉

食肉过多,会导致血脂、血黏度升高,体重超标等。而蔬菜不但味美可口,还能软化血管,增强毛细血管弹性,清热解毒,抗衰老。

多醋少盐

食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋,对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

多笑少怒

怒则伤身,容易造成大脑神经紊乱,思绪混乱,情绪不佳,打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累,使人减寿。

多动少停

生命在于运动,运动有助于调节人体平衡,增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降,易患心理疾病。