毛发茂盛,夏天脱毛时,请正确看待脱毛的四个误区

对于毛发茂盛的女性,夏天无疑是一项酷刑,茂密的体毛不仅影响美观,而且就像是一层毛裤一样,只要脱毛才能在炎热的夏季感受到冰滑凉爽的感觉。所以夏季脱毛势在必行,但是关于脱毛存在很多的误区,这些误区一直误导着大家,今天我们来讲讲关于脱毛的四个误区。

误区一:毛发越刮越粗,越刮长得越快

  1928年,医学研究证明剃须前后毛发生长速度和粗细并没有什么差别,所以无论是剃须、剪发、或者刮腿毛,都不会导致毛发越来越粗或者越长越快。

  大家刮完腿毛后,发现长出来的腿毛好像更粗了,可能是因为刮完之后毛发的生长断面在视觉上比较粗。

  误区二:拔毛脱毛更好

  拔毛脱毛不会更好,既费时费力,还可能对肌肤造成伤害。拔毛本身会对我们的肌肤造成很大的刺激,过度用力还可能拉扯到皮肤造成不必要的伤害。

  拔毛可能造成皮肤松弛、色素沉淀等问题,操作不慎甚至可能造成皮肤不平整,这可就很难看了。

  误区三:脱毛会影响汗液排出

  人体的毛囊和汗腺是两个相互独立的结构,刮毛会使毛发变短,激光脱毛会使毛囊内的生长细胞被破坏,这两者都没有破坏汗腺,不会影响人体出汗。

  误区四:脱毛手术一次就够了

  脱毛手术后一次远远不够,一般要3到5次才能达到稳定的脱毛效果。脱毛手术后是为了破坏毛囊,做完手术一般会有两种结果。

  第一种,毛囊被完全破坏掉,不再生长毛发。第二种,毛囊未被完全破坏掉,需要经过几次手术才能终结毛囊。

  还有一个原因,做脱毛手术时,脱掉的是处于生长期的毛发,休止期的毛发并未被脱除。等到休止期的毛发长出来之后,还需要再次进行清理,所以一般需要3到5次脱毛手术,才能让毛发处于相对稳定的状态。

  以上就是关于脱毛的四个误区,希望能对大家有所帮助。

你的身体部位最害怕的东西是这些

你知道你的身体部位最害怕的事情是什么吗?日常生活我们总是不注意身体部位的禁忌,等到它真的出现了问题的时候你才后悔不已,了解身体部位最害怕的事情,远离这些禁忌可以让你拥有一个健康的身体。接下来一起来了解身体部位最害怕的事情。

1、头发最怕染发剂

  南方医科大学南方医院皮肤科副教授梁燕华说,部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次,染发时应选择颜色较浅的染发剂,别在雾霾天染发。

  2、皮肤最怕晒伤

  让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说,紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。日照最强烈的时间,应避免过久呆在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

  3、手腕最怕骨头缺钙

  “摔跤很容易导致中老年人骨折,最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。”中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说,一方面,手腕处于骨头末端,摔跤时多数人会用手腕去支撑,易发生骨折;另一方面,中老年人骨质疏松高发,骨头较脆。因此,摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地,不管当时有无疼痛,都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品,多晒太阳、补充钙质都非常关键。

  4、肝脏最怕过量饮酒

  90%的酒精在肝脏代谢,一次醉酒相当于得了一次肝炎。中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示,长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至转为肝硬化、肝癌。建议别空腹喝酒,少“一口闷”,男性每天饮酒的酒精含量应少于40克,女性应少于20克。酒精的计算方式是:饮酒量(毫升)乘以酒的度数,再乘上0.8。

  5、肠胃最怕生冷食物

哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说,胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生应激反应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

以上就是身体部位最为害怕的事情,希望大家谨记这些禁忌,保持一个健康的体魄。

单侧咀嚼食物是引起皱纹的不良习惯

皱纹一直都是女人的天敌,年轻的女性可能不会太过在意,等到脸上慢慢出现了皱纹,就开始非常焦虑。有了皱纹,美丽形象就会大打折扣,所以保养越早越好。在我们日常生活中有一些脸部的坏习惯就会让皱纹越长越多,如果你有这些习惯一定要尽快改正。

引起皱纹的六大不良习惯

  1、眯眼睛

  在耀眼的阳光下,有的人习惯眯起眼精看东西;有的人患近视眼不愿戴眼镜,而把眼精眯起来看东西,久而久之,眼围便布满了小皱纹。

  2、皮笑肉不笑

  有些人笑力只动嘴角,相应嘴角上也就有了很多的皱纹。

  3、单侧咀嚼食物

  单侧嚼食,会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系,颔骨、颔咀嚼肌、表情允等缺少生理性功能刺激,久而久之会使颔骨骨质畸形,肌肉萎缩,脸部左右不对称。

  4、浓妆过夜

  浓妆过夜是美容之大忌。化妆品留在脸上过夜,阻塞毛孔,渗入及肤後,会造成皮肤损害。擦粉过度,会使皮肤变粗糙或生出斑点。

  5、蒙头睡觉

  会使脸部皮肤干燥,唇部皮肤容易乾裂脱皮。

  6、吸烟

吸烟者,其眼外久皱纹会过早地呈现出来。因为香中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用,能影响皮肤的血液循环,造成营养障碍。加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合,降低了血红蛋白的带满功能,造成皮肤缺氧。

  怎么做才能缓解衰老?

  1、多按摩肌肤

  女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程,特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化,使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快,因此细胞也就无法支撑肌肤结构,从而出现衰老的问题,所以日常更要注意多按摩皮肤,可以配合精油进行按摩。

  2、多喝水

  皮肤水水嫩嫩,看起来有弹性,人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水,甚至已经出现缺水的问题的话,那么皮肤的水份就会大量的流失,特别是随着年龄的增长,肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了,所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩,另外建议除了要多喝水外,事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品,这样才能使皮肤富有弹性。

  3、按时睡觉

  几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了,建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。

  4、随着皮肤的节奏行事

  每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间约在下午四点钟左右,而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后,用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点,喝杯下午茶后,顺手给额头补充点。

世界上真的有食人花这种植物吗?

说到食人花,我们普遍都是在电影中见到过,食人花是一种食人植物,能够把人缠绕住导致窒息,十分可怕。菌多茂密的丛林中植物多种多样,也有关于食人花的传说,传言食人花会吃人,但是人们都只是听说,并没有亲眼见到过,令人疑惑的是世界真的有食人花吗?

传言中食人花外表娇艳,可以释放出迷惑心智的花粉,当有人不幸被迷惑时,食人花就用花藤将其缠住,待人窒息之后,食人花就会慢慢的啃食人的养分。当然这是小型食人花,大型的食人花会一口将人吞没,传说吞食十条生命才会开一朵花。

世界上有没有食人花呢,近些年来,许多报刊杂志不断刊登了有关食人花的报导,有的说在南美洲亚马逊河流域的原始森林中,也有的说在印尼的爪哇岛上。虽然这些报导对各种不同的吃人植物的形态、习性和地点方面作了详细的描述。

传言中的食人花非常可怕,但是世界上真的有食人花吗? 

答案是没有。

食人花是一种人对丛林的遐想和恐惧之下的产物现实世界里并没有食人花。

在所有的报导中,谁也没有拿出关于食人花的直接证据——照片或标本,也没有确切地指出它是哪一个科,或哪一个属的植物。为此,许多植物学家对食人花是否存在的问题产生了怀疑,与很多人都会搞到十分好奇世界上有没有食人花。食人花吃人只是报导并无证据

所以世界上是没有食人花的,只有在卡通或是电影里才有。人们所指的应该是——生长在东南亚雨林里的寄生植物“大王花”,花的直径宽达一公尺以上,同时也是世界最重的花(可达七公斤)。现在你知道世界上有没有食人花了吧!

还在相信用食盐祛角质这些美容偏方,小心毁容

生活中很多女性还热衷于偏方美容方法,她们喜欢听信一些偏方来改善自己的皮肤问题。而实际上,在诸多的偏方美容方法中,有些美容偏方是不可信的,如果用错了美容偏方,不仅不会让你变得更加漂亮,还有毁容的可能性。接下来的四种美容偏方一定不要再信了。

1、用橄榄油祛黑头

黑头是困扰很多爱美人士的问题,但是要注意不可以用橄榄油的方法。人体皮肤之所以会出现黑头,是因为暴露在毛孔末端的皮脂受到空气氧化后,变成了黑褐色的角栓。对抗黑头的正确方法是,用酸类物质溶解毛孔末端的角质和皮脂,从而软化角栓使其脱落。食用橄榄油没有溶解角质和皮脂的作用,而且食用橄榄油中通常含有果实残渣,用其涂抹面部易使残渣残留在毛孔中,引发皮肤炎症。

2、用土豆片祛痘

针对脸上痘痘多的问题,在平时祛痘的时候,不要选择土豆片祛痘的方法。人们通常把在面部皮肤上生长的组织凸起称为“痘”。“痘”的种类很多,如白头、黑头、暗疮、囊肿、结节等。皮肤长“痘”的原因通常为真菌感染、厌氧菌感染、脂肪酸恶化、螨虫感染等。正确的祛痘方法是消炎杀菌和控制皮肤油脂分泌。用土豆片祛痘的方法没有科学依据,尽管土豆中的淀粉成分有控制油脂分泌的作用,但这种淀粉并没有经过特殊处理,因此将其涂抹在脸上不仅不能祛痘,还可能加重“痘”的生长。

3、用柠檬片美白

要想让自己的肌肤白起来,美白的方法中柠檬片的方法并不靠谱。人体皮肤的颜色除了与遗传基因有关外,还与每个人的黑色素水平及皮肤氧化程度有关,因此,用柠檬片敷脸是不能改善皮肤颜色的。此外,柠檬中含有丰富的羟基乙酸和抗坏血酸成分,其中抗坏血酸的性质十分不稳定且容易被氧化,敷在脸上会刺激皮肤;柠檬中的羟基乙酸浓度较高,若控制不好量,其也会对皮肤造成伤害。

4、用食盐祛角质

如果自己的皮肤角质问题比较严重的话,建议在平时不要用食盐涂抹在患处。角质即人们常说的死皮,若不定期清除,会使皮肤变得粗糙暗淡,同时影响皮肤吸收护肤品的营养。用食盐祛角质的偏方在民间流传已久,方法很简单,即用食盐反复摩擦皮肤,以达到祛角质的效果。其实,这种方法并不可取,因为食盐的结晶一般呈现不规则形态,用其反复摩擦会划伤毛孔周围的皮肤,反而使皮肤变得粗糙。

建议有美容需求的女性,在平时选择偏方的时候,还是遵医嘱接受一些正规的偏方,以避免用错偏方拉低自己的颜值,还容易导致一些肌肤问题出现。

想要减肥,这七种有氧运动能帮你有效达到减肥效果

提起运动减肥,最有效果的当然是有氧运动,但是有氧运动有多种多样,它们的减肥效果也是不同的,今天给大家推荐最有效果的其中有氧运动,选对最适合自己的有氧运动,让减肥效果达到最高。

1、溜冰

溜冰不但能增加你的乐趣,为了使你的身体保持平衡,在你轮流使用大腿和臀部肌肉时,核心肌群也会高度使用,这样还有助于燃烧大量的脂肪。更重要的是,这种方法不会给膝关节增加太大的压力。同时别忘记住戴安全帽、护腕、护膝、护肘。

加速燃脂方法:用高速和中等速度交替进行。

2、快走

事实上,与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。为了能使储存卡路里最多的肌肉:腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量,必须保持身体直立、两臂前后摆动,每一步让脚跟先着地,然后才是脚趾着地。

加速燃脂方法:用快走或慢跑的方式交替进行。

3、跑步

跑步是消耗热量和脂肪的最大来源。尤其能消耗腿、臀部这些核心肌肉群,跑步者一般体型都较匀称、精瘦。为了使每一步都能达到消耗热量最多,跑步时还需摆动双臂,让脚掌贴紧地面。

加速燃脂方法:跑步时最好以快、慢的速度交替进行。

4、跳绳

为了达到每一跳都能燃烧大量的脂肪,最好选择有手把且绳长不到腋窝的跳绳(测量方式为站立于绳中),然后再按以下方式去做:跳时,脚稍微分开,身体挺直,脚离地面越近越好。即使你身边没有现成的绳子,也可按以上提示的动作,不用跳绳照样能得到同样的效果。

加速燃脂方法:经常转换速度(慢、快)和样式(先单脚跳,再双脚跳),或边慢跑边跳绳。

5、单车

现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。

6、地板运动

俯卧撑和仰卧起坐永远不过时,不管是在家里、电视机前、路上,任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌,而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者,他可以连续做10507个俯卧撑。但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑,每次做25到50个就是很好的运动计划。

7、爬楼梯

沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯,每跑完一次休息两三分钟,不断重复这个运动。在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯,这样做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶,这样做有助于改善下肢肌力。

有氧运动的方式是非常多的,但是并不是所有的有氧运动都能帮助大家取得理想的减肥效果,想要更好的减肥即使是有氧运动大家也应该慎重的进行选择。对于有减肥需求的朋友而言,上面向大家介绍的7种有氧运动的方式非常不错,大家不妨尝试一下。

吃猪油有什么危害?如何合理的吃油

很多家庭都习惯吃猪油,因为猪油炒出来的菜味道更香,但是猪油是我们生活中时比较高能量食品,猪油中含有丰富的脂肪和胆固醇,食用过多会为人体埋下健康的隐患,所以我们在食用的时候需要适量。很多的人对于猪油不了解,我们来具体的了解一下吃猪油的坏处主要有哪些?

吃猪油的坏处

首先,猪油是一种高能量食品,易于进食过多能量,导致肥胖。猪油中饱和脂肪酸含量较高,易于引起心血管疾病。大量研究表明,饱和脂肪酸可提高心血管疾病的发病率,而不饱和脂肪酸可明显降低心血管疾病的发病率。科学饮食的原则是尽量减低膳食中饱和脂肪酸含量,并保持饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸为1:1:1的合理比例。猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇,也是心血管疾病的诱因。猪油具有独特的香味,用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲,导致过食,引起肥胖病和心血管疾病。

猪油和植物油的区别

猪油与植物油有一定的区别,饱和脂肪酸的含量比较多,猪油吸收的维生素类型是A和D,能够为人体提供一定的营养。我们在生活中可以根据自己的需求适当的搭配猪油和植物油,按照科学的比例,更好的对自己负责。

如何合理吃油

在食用时按猪油与植物油之比为1:2的比例来混合.热炒类,凉拌类菜肴一般选用植物油<五成热制作辣椒油对大脑很重要,因为和其它器官不同的是,柔软的大脑50%是脂肪、40%是蛋白质,不像其它的器官以蛋白质为主。我们知道,饱和脂肪(奶油、动物油、猪油)的坏处,是会对心脏造成伤害,使寿命缩短,但如果被饱和脂肪吓走,而转向人造奶油、氢化油却是更大的心脏杀手。

以上的内容就是猪油的一些介绍和吃油的建议,希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中可以吃猪油,但是需要适量,因为猪油中含有导致发胖的成分,长时间食用会造成高血压高血脂疾病的高发,对身体十分的不利,我们需要重视起来。

茶叶蛋好吃,但是请注意!长期吃可能诱发癌症

很多人都喜欢吃茶叶蛋,早上上班来不及,会选择鸡蛋和牛奶一起搭配,当有鸡蛋有茶叶蛋这个选择时相信大部分的人都会选择茶叶蛋。茶叶蛋做法十分简单,用茶叶和鸡蛋一起煮出来的蛋就能成为我们喜欢的茶叶蛋了。说到茶叶蛋很多人可能都知道,因为它独有的香味和味道让很多人都爱不释手。不过茶叶蛋也不是只有好处,它还存在着一些不好的地方下面就有说明。

茶叶蛋的危害

1、茶叶蛋妨碍消化吸收

茶叶中含有鞣酸成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于人体健康.茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收,同时会抑制十二指肠对钙质的吸收,容易导致缺钙和骨质疏松.

2、引起多种疾病

茶叶蛋经长时间煮,滚水和蒸锅水会产生多种有害重金属,并产生一种亚硝酸盐,含致癌物质,会引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统疾病.茶叶中除了生物碱外,还有酸性物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃、肠、胰、肾等都有很大的刺激性.所以,老年人如果在空腹情况下食用茶叶蛋有可能引发疾病,有过胆囊炎、胰腺炎病史的老年人,尽量不要吃茶叶蛋.

3、茶叶蛋可致贫血

长时间煮的茶叶蛋,蛋黄呈灰绿色,这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成,这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用,如果小孩经常吃会出现铁的吸收不良,导致缺铁性贫血

4、致癌

通常我们在煮茶叶蛋的时候都会长时间的煮沸,在这个过程中会产生多种有害重金属,同时还会产生一种叫做=亚硝酸盐的物质,这些都是非常危险的致癌物质.

如果长期摄入的话,不仅会引起消化系统、神经系统、泌尿系统等方面等疾病,同时还有可能会诱发癌症.

以上希望大家了解到长期吃茶叶蛋的危害,茶叶蛋因为是要经过一段时间的泡制才能变成好吃的茶叶蛋,不然就更普通的鸡蛋没有什么区别。但是这样一来茶叶蛋的危害也就随之而出了,所以说可以吃但是千万不要过量。

这八种最容易发胖的食物,全是我们爱吃的

大部分人胖的原因都是因为爱吃,而生活中,好吃的零食基本上都很容易发胖,所以如果你下定决心减肥,一定要克制住自己的嘴。接下来给大家盘点最容易发胖的八种食物。

公认的最容易发胖食物

1、奶茶

论发胖,奶茶可是当着无愧的。虽然有不愿面对现实的网友表示“奶茶是奶,喝奶营养价值高。奶茶是茶,多喝茶有利于美颜减肥。”但是事实上,我们在市面上买到的奶茶,牛奶和茶叶的成分含量很少,更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的热量甚至高达400千卡,而且很多时候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶盖等,能量高又容易发胖,建议还是少喝点好。

2、薯条

奶茶配薯条,一顿不能再好的下午茶了。但是油炸食物是公认的不健康食品,不但热量高,而且长时间的高温炸制,流失了很多营养,更有致癌的风险。所以,薯条炸鸡再好吃,也都适可而止吧。

3、奶油蛋糕

别看一小块蛋糕虽然小,但其含有的热量和脂肪都是相当的高,特别是奶油蛋糕,大多是人造奶油,这种饱和脂肪酸会比肠胃和血管内脂肪造成极大的负担。

4、啤酒

经常喝酒可不是好的习惯,啤酒的热量也是不低的,2杯啤酒的热量等于一碗米饭了,特别是人在喝酒的时候,更是会食欲大增,吃得更多的食物,而且啤酒一喝就一瓶接一瓶,完全停不下来。久而久之,身体不但发胖,啤酒肚也随着而来。

5、烧烤

烧烤的热量高是大家有心里有数的事,而烧烤不单单是热量高,食物在反复的烤制中流失了大部分的营养成分,蛋白质也随着碳化,加重了肾脏的负担。更多时候,外面所吃到的烧烤食物不新鲜,浓重的酱料味掩盖掉了食物变质的味道,对身体更是危害重重。

6、巧克力

几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过,这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因为吃的过量和缺乏运动。

喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量,还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

7、碳酸饮料

比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。

想要瘦的MM应马上放弃汽水,可改为喝茶,喝茶既能燃烧脂肪,还能清理肠胃,最适合减肥哦。

8、方便面

如今很多人懒于做法,因此,简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是,殊不知方便面是纯热量食品,一包方便面的热量是470卡(100克),几乎相当于两碗饭。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。

方便面不仅容易发胖,因此一定要少吃。就算实在嘴馋,适当尝一下就行,切莫多吃。

以上就是8中公认特别容易发胖的食物,如果有在减肥的朋友,这八种食物一定要避开。

经常喝冰水会加重体内湿气,经常喝冰水会导致什么后果

很多人都在乎自己体内的湿气重不重,并且表示长期喝冷饮会加重体内湿气,然而不止喝冷饮,如果你有以下坏习惯也会加重体内的湿气。

1、口味重

  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

  2、爱吃凉

  中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

  3、喝大酒

  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

  4、睡不够

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  5、老坐着

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

夏季经常喝冰水会造成什么后果?

1、引发咳嗽感冒

  冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降,还容易刺激咽喉、支气管,引发咳嗽、支气管炎等不适。而中医认为,喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽,更容易感冒。

  2、腹痛腹泻

  大量的饮用冰水会刺激胃肠,加快胃肠的蠕动,有时甚至会引起胃肠痉挛,导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短,消化吸收不完全,引起腹胀,腹泻。

  3、消化不良

  在炎炎的夏季,吃饭都是一种折磨,可人们又不能不吃饭,人们往往会在吃饭时喝冰饮,或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热,可人们不知道,大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩,降低胃内很多酶的活性,造成消化不良。

  4、容易得胃病

  冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激,同样还会刺激胃黏膜的血管收缩,很容易导致胃缺血缺氧,而容易出现胃炎或者是胃病复发。经常喝冰水还容易影响胃部消化哦。

  5、引发心绞痛

  喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激,使脑血管也出现收缩痉挛的情况,容易引发心绞痛。特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说,最好不要饮用冰水。