关于保养护肤,医学界的这些正确观念,请认真了解

关于保养护肤,医学界的这些正确观念,请认真了解

相信很多人都在保养护肤上踩过很多的雷,很多人虽然对护肤非常的认真,但实际上,你对保养还是存在一些误区,今天我们就一起来看一下在医学界,护肤的正确态度。

1.想保湿就一层层糊护肤品只会搓泥,用乳液保湿,用霜/油锁水才是正确思路

2.叠加不同品牌不同功效性精华,不能让1+1>2,反而可能让产品打架,产生搓泥刺激等问题

3.洁面仪就是物理剥削角质,每天用坚持半年,角质层越来越薄变敏感肌,可用但要少用

4.卸妆产品卸全脸是错的,会导致眼唇妆残留,眼唇部肌肤暗沉老化

5.身体乳/护手霜/代替面霜是错的,香精防腐剂标准不同,可能会刺激到皮肤,尽量别这么搞

6.熬夜吸烟,没啥比这俩更让皮肤变差

7.用眼霜祛黑眼圈几乎没用,早睡早起最好用

8.睡觉面向单侧不平躺,某侧法令纹会明显偏重

9.为做到每天八杯水,能把自己喝水肿

10.带妆时间过长不及时卸妆,会加重皮肤负担

11.多喝奶茶除了费钱,还加速衰老和皮肤暗沉

12.节食减肥、完全断碳水 皮肤会越来越暗沉蜡黄

13.年纪小忽视抗衰,实际抗衰应该20出头就做

14.撕拉祛黑头是错的,首先除不尽黑头 其次把毛孔拉扯大。要想少长黑头,主要还是控油

15.眼周使用美白精华错,黑眼圈的黑和皮肤的黑不是一回事,专业祛黑眼圈的眼霜才可能略微有效

16.蒸脸仪原理是,水蒸气反复浸润角质层,含水量过高皮肤很脆弱,越蒸越完蛋 虚假繁荣

17.别胡乱刮痧,新闻爆了很多次刮出事

18.加了很多糖调味不能减肥,真酸奶很酸 难以下咽

19.偶尔清水洗脸害行,长期只会到底废弃角质/灰尘堆积毛孔,易长痘

20.频繁去角质容易变敏感肌,油皮半个月1次,干皮每月1次较好,干皮甚至不需要去角质…

21.皮肤问题严重,应该是去医院而非看护肤科普文

22.洁面时间超过2分钟属过度清洁,正常30S-2min

23.只涂防晒还用卸妆油 是过度清洁,多数防晒洗面奶就能洗掉度清洁

24.什么都依靠医美解决是错的,医美是先破后立,应该先护肤品修复

25.指望护肤品逆天改命是错的,美白等功效都有阈值,基因占大成。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

适当吃粗粮可以预防疾病,然而不是所有人都适合吃粗粮

适当吃粗粮可以预防疾病然而不是所有人都适合吃粗粮

很多粗粮具有药用价值,粗粮相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。而事实上,人们适当吃粗粮可以预防疾病。但是并非所有人都适合吃粗粮。

粗粮对身体有哪些好处:

因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时,很多粗粮还具有药用价值,如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,可以治疗高血压。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。

但是粗粮虽好却不适宜所有人群以下这些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

1、胃肠功能差的人群 胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

2、缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

3、患消化系统疾病的人群 如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

4、免疫力低下的人群 如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

5、体力活动比较重的人群 粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

6、生长发育期青少年 由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

7、老年人和小孩 因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。

营养师指出,吃粗粮很有必要,但一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时,不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用,以免造成营养不良。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

长期点蚊香会导致癌症,生活中的常识请你好好了解

长期点蚊香会导致癌症,生活中的常识请你好好了解

夏季驱蚊,很多人选择点蚊香,而实际上,蚊香释放出的超细微粒,可以进到并留存在肺里,短期内可能引发哮喘,长期则可能引发癌症。当然生活中还有很多需要注意的事,接下里一起来了解一下吧。

1、流鼻血了咋办?仰头!这是错误的做法,仰头鼻血会流入食道,甚至抢入呼吸道,正确的做法是用纸塞住,保持正常姿势即可,过5分钟左右基本就可以去掉纸。

2、小葱拌豆腐,葱、菠菜中的草酸与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙,影响钙的吸收。

3、香蕉、番茄、柿子这些东西不宜空腹吃,因为空腹的时候是胃酸最多的时候,它们中的果胶成分会与胃酸产生化学反应生成难以溶解的硬块物质结石,导致腹痛。

4、睡觉前后要洗脸,夜晚熟睡的时候,人体分泌系统会自动分泌天然的皮肤滋润液,早上起来用手摸摸脸就会看到手上有油光,那就是滋润液了。所以睡觉前后一定要清洁脸部的灰尘、化妆品、面膜等残留物。

5、吃梨子过后不要喝水,不然会腹胀。伸懒腰的时候全身组织收缩,迫使淤积的血液被挤回了心脏,进而促进了血液循环,所以伸懒腰过后会感觉很舒服,因为促进了血液循环。

不宜多吃:

1、松花蛋,又名皮蛋,制作它需要铅,多吃也就会铅中毒。

2、食用过量味精或鸡精会使血液中谷氨酸含量升高,造成头晕、恶心,实验证明味精还能妨碍胎儿发育、加重各种疾病、导致肥胖、损伤大脑等破坏健康的行为。

3、方便面,含有对人体不利的色素及防腐剂。

4、菠菜,草酸会与食物中的锌、钙结合排除体外,引起锌、钙缺乏。

5、猪肝,1斤猪肝含胆固醇高达200mg以上,一次过多食用会引起动脉硬化。6、烧烤肉,在熏烤过程中会哦产生“苯并芘”致癌物质,诱发癌症。7、油条,明矾是含铝的无机物,会对大脑及神经细胞产生毒害。

生活常识:

1、辐射.专家建议壹所新装修的房子最好在半年后入住,因为如油漆,染料等的化工的物品里含有甲醛,甲苯等对人体有毒害的物质,多对神经系统有害,可引起记忆力减退.(特别是孕妇,对胎儿的影响较大,还应远离磁场,不可用金银花泡茶喝,它可引起流产).中国劳动法规定从事有害作业的工种4年应换工作,并定期到医院做体检. 

2、蚊香的害处:据测算,点一卷蚊香放出的微粒和烧100根左右香烟的量大致相同,释放出的超细微粒,可以进到并留存在肺里,短期内可能引发哮喘,长期则可能引发癌症。其次是蚊香基底材料不完全燃烧产生的致癌物质,以及一些会刺激上呼吸道的化合物,这些物质会使人的神经系统中毒。夏季驱蚊最好采用安全天然的方法,比如用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外。

3、烫伤不要涂抹任何药品,比如风油精!正确的做法是放入冷水中冷却,如果很严重应该立即就医!更多精彩资讯请关注乐趣论坛