脸上闭口无法好转,最好的办法其实就是直接挤掉它

脸上闭口无法好转,最好的办法其实就是直接挤掉它

想要拥有健康细腻的皮肤,想要越变越美,不仅仅在于要有一个好的习惯,并且还需要了解市面上的一些脸部护理的基本知识,今天我就来跟大家一起分享日常须知的护理小常识以及应该坚持的小习惯。

  1. 脸上闭口各种方法都没好转时,最直接的方式就是挤掉它!但是千万不要自己动手挤,要去找专业人士做。因为闭口太大成熟以后是没有办法消除的。
  • 一定要认真卸妆!!!不然什么护肤品都白搭。卸妆能力:卸妆油>卸妆乳/霜/膏>卸妆水
  • 护肤品不选贵的只选对的,一定要选知道自己什么肤质,才能知道产品适不适合自己。别人用着好用,不代表适合你,谨慎种草!!!
  • 如果有眼部有细纹,可以在敷眼膜之前,在眼周抹点维E,再贴上眼膜,敷20-30分钟洗掉,很有效果,有法令纹的也可以顺便抹点。
  • 中度或者严重的痘痘,一定要去医院!!!不要去美容医院弄成烂脸再去医院!!
  • 卸妆时一定不要忘了发际线!!!很多小姐姐发际线长痘是因为清洁不到位!
  • 护肤时不要忘了脖子!涂粉底时也不要忘了脖子!!!!
  • 一定涂身体乳,任何一款身体乳甚至是用护手霜都会比不涂好很多,坚持一段时间,效果惊人。(如果脸上的皮肤也能这么好伺候就好了!!!)
  • 早上起床先空腹喝一杯温开水,这个习惯我已经坚持了好多年,但不要喝凉的!!!!容易拉肚子!
  1. 如果有唇炎(嘴唇周围起皮,起水泡,又很痒,基本就是唇炎),我用的是资生堂的修护唇炎的唇膏,三四天基本就好了,不过个人感觉会有依赖性,但反正都要用唇膏,用这个也不错,价格一支五六十左右。
  1. 一定要涂护手霜!!!手是第二张脸。
  1. 唇毛太重,千万不要刮!!!激光脱毛技术有效果,但不是不再生长了,还是会长出小绒毛,不过颜色没那么深,没那么重了。这个也是要看个人肤质!
  1. 每天补充200-300毫克的维生素C,真的会变白。药店那种几块钱一瓶的就可以,那些保健品贵出来的钱都是智商税!!!
  1. 一定要涂唇膏,起皮不要撕,不要舔!!晚上涂厚厚一层唇膏,第二天,嘴唇水嫩嫩哦。
  1. 干皮多喝水,少喝咖啡等有脱水效果的饮料。
  1. 干皮一定要远离面部磨砂膏!
  1. 护发素尽量不要接触头皮,只是在头发中部和尾端使用。
  1. 吃适量的坚果,比如栗子,可以对抗痘痘。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

如果你自卑心理太强,请坚持每天做到这几点

如果你自卑心理太强请坚持每天做到这几点 

生活中,总有人受到自卑的困扰,奥地利心理学先驱阿德勒认为,人在成长路上不断承受生活带来的挫折,因此,几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。所以可以说自卑是人会出现的正常心理状态,但是如果你过于自卑,甚至这种自卑已经影响了你正常的生活,请一定要重视起来,我们要相信,自卑是完全可以被克服的。对于一个自卑感严重的人,请坚持以下几点。

  1、回忆过去的闪光点。自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。

  2、做自己的伯乐。阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为著名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。

  3、多照镜子。美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。

4、直视他人。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

  5、让步履轻松稳健。调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。

  此外,与自卑的人相处,我们要理解和接纳他们,用平等谦和的态度与之交流。让他们知道,人无完人,有缺点是正常的。要肯定他们的优点,鼓励他们做擅长的事,这会提升他们的内在心理能量,强化自信心。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

食物咀嚼超过30秒,能减肥的原因

食物咀嚼超过30秒,能减肥的原因

    “细嚼慢咽”是一句养生的秘诀,食物在嘴里不断的咀嚼可以促进与唾液的结合,有助于胃部吸收。研究表明,吃午餐时吞咽前每口食物都咀嚼30秒,对降低当天余下时间的食欲非常有效,大部分人肥胖的原因都是管不住嘴,如果你遵从咀嚼30秒的原理,当然就能帮助你减肥了。

英国人曾经做过这个实验,最终结果显示,经过咀嚼30秒后,人们对下午茶甜品会明显失去食欲。

据分析,这种咀嚼方式起作用的原因,可能是因为大脑需要专心于咀嚼,从而能更长时间“记得”午餐,所以之后不会很快发出需要更多食物的脑电波。而大学研究团队认为,咀嚼太久不是一件愉快的体验,因此也会降低之后的食欲。“因为参与者在吃午餐时觉得不享受,他们可能因此觉得麻烦,于是不想吃零食。”

   咀嚼一直是科学家热衷研究的方向:去年,中国的研究者发现每口食物咀嚼40次可以让人体摄入的卡路里降低12%;2010年,英国千人调查显示,大部分人吃东西只咀嚼6次就吞下。英国伦敦圣乔治医院(StGeorge’sHospital)首席营养学家凯瑟琳·科林斯(CatherineCollins)解释称,更长时间的咀嚼会向身体骨干传送更强烈的减肥信息,这种方式被称为“意念进食”(mindfuleating)。

“这种方法就是你刻意回想上一餐吃了什么,以及整个进食过程,这么做的结果是大脑会告诉身体你不需要更多食物,于是你就会少吃零食。如果你午餐吃了很长时间,这表示你对自己吃了什么印象更深,记得更清楚更长久,这对控制你的热量摄入有积极影响。原理很简单,就是当你集中精神记住你吃了什么,会对之后少吃有帮助。”

以上就是咀嚼30秒能减肥的原因,但是研究者警告人们,这种“减肥”方式需要付出一定代价:“咀嚼较长时间的人,在午餐后会没有那么快乐,他们吃东西的享受程度会受到影响,没有那么愉快。这可能是因为长时间的咀嚼,令食物的美味程度降低。”更多精彩资讯请关注乐趣论坛