手心常出汗,你有可能是体质虚寒,这些中医食疗来帮你改善

手心常出汗,你有可能是体质虚寒,这些中医食疗来帮你改善

手心出汗也称手汗症,是相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。因为人种的特异性,生长在亚热带地区的年轻人,特别容易有此毛病。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的,而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张,例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致。

很多有手汗症的患者很受其苦恼,但是实际上手汗症是很难根治的,只能用医进行改善,当然也有部分的手汗患者会随着年龄的增加,手心出汗会慢慢减弱。

我们需要知道手心出汗,与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的。而手常出汗的人,往往是身上没有汗,手心却满是冷汗,感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就是虚寒体质了。多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,对治疗手心出汗有着不错的效果。

  接下来针对这些体质虚寒易手心出汗的人推荐几款手心出汗的中医药膳食疗方:

  1、百合粥:润肺止汗、适用於肺热汗多。

  2、黄蓍粥:固表止汗,用於表虚自汗。

  3、浮小麦饮:益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。

  4、小麦山药汤:补气敛汗。

  5、参归腰子:补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。

6、生地黄鸡:滋阴止盗汗。

  7:黑豆小麦饮:祛风敛汗。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

多吃这7种零食,帮助你强体防病

多吃这7种零食,帮助你强体防病

大家是否一看到吃零食,心情就非常的愉悦,并且这些零食还可以帮你强体防病,简直是吃货的福音,当然这些零食可不是超市里那些高热量的薯片,饼干,这些零食不仅对你身体达不到益处,还可能长你一生镖。接下来我们就一起来看一下具有强健体魄的7种神奇的零食。

  1、开心果

  开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点,富含维生素B和维生素E、纤维、矿物质以及抗氧化剂。能防止细胞衰老、心脏病、糖尿病和白内障,可降低心脏病发作风险、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应等。

  开心果是含热量低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。

  2、大枣

俗话说:“一天三枣,一辈子不显老。”大枣能补脾、养气血健胃,在营养学上,枣被认为是“维生素药丸”。

  但是每天吃枣不要超过20枚,否则容易引起便秘或烧心、腹胀。

  3、黑芝麻

  当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻具有润五脏、强筋骨、益气力等作用,可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少等均有一定的疗效。

  4、无花果

无意苦争春,但为果之王。中医认为,无花果味甘,性平,入肺、脾、胃三经。有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等功效。可用于治疗消化不良、痢疾、肺热声嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛、产后体虚、乳汁不足等症。

  5、葵花籽

  葵花籽是维生素E含量最为丰富的食品之一。维生素E是出色的抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。葵花籽能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等,还能增强人的记忆力。

  葵花籽虽好,但因热量较高,不宜多食,以每日50克为宜。

  6、南瓜籽

  南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜籽仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。南瓜籽含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分,能缓解精神紧张,提高耐温能力。

  7、花生

  过去,花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人尤其是肥胖、想减肥的人所排斥。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。优质的花生、花生油和其他花生制品中有叶酸,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。更多精彩资讯请关注乐趣论坛

喜欢吃饼干的朋友注意了,你知道各类型的饼干都有什么弊端吗?

喜欢吃饼干的朋友注意了你知道各类型的饼干都有什么弊端吗

饼干是一种常见的点心,作为一种零食或添加饮食,食用方便又便于携带,已成为日常生活中不可或缺的一种食品。然而,随着饼干品种的日益增加,消费者的选择越来越多,不同类型的饼干,它自然有不同制作原料,现在我们一起来看看较多人这几类饼干,我们选择的时候需要注意什么。

  一、苏打饼干

苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母,然后调成面团,经较长时间发酵后加入其余小麦粉,再经短时间发酵后整型制作而成。它的优势:含糖、含油较少。

它的弊端:

  1、吃苏打饼干,增加了钠的摄入,可升高血压,加重水肿。

  2、吃苏打饼干,增加了脂肪摄入,更容易变胖,增加患糖尿病等慢性病的风险。

  二、全麦、消化饼干

  全麦、消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。它最大的优势是纤维素含量比较高。

弊端:

因为纤维素口感很差,为提高纤维素口感,有起酥的效果,可能会加入很多油,从而使油脂含量比较高,容易使血脂升高,对预防心脏病不利。

  三、夹心饼干

  要制作风味各异的夹心饼干,关键在于添加不同的辅料,如油、糖、牛奶、鸡蛋等其他口味的调料。

  普通饼干脂肪含量并不高,但有了夹心后,脂肪和糖的含量明显增加,成为高热量型食物。100克馒头的热量约226千卡(945千焦),而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上!在制作饼干时,面粉中添加了脂肪和糖,热量很高,尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。优势当然就是口感香甜,口味丰富啦。

弊端:

  它主要针对短时间内需要补充热量的人,需要控制体重的人,以及高血脂、高血糖患者,则应尽量少吃或不吃饼干。

  四、营养强化饼干

  市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素,如钙、铁、锌、维生素A、维生素D 等,还有的加入麦麸,属于增加膳食纤维。这类饼干的优势是:有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量,相对一些饼干有些营养。

弊端:

  偏食、挑食的孩子,常吃一些强化钙、铁、锌的饼干是有一定好处的。但是作为普通人,如果你能做到平衡膳食,也没有明显的营养素缺乏,或你已经在服用营养补充剂,那么再选择强化营养素饼干,就要警惕两种情况:一是营养素不被吸收,白白浪费;二是营养素过多吸收,对人体产生不利影响。更多精彩资讯请关注乐趣论坛