减肥小贴士:相比勺子,用筷子吃饭可以让你吃得少

说起减肥,很多人都要面临这个无奈的问题,很多人表示以前的自己怎么吃都吃不胖,现在喝口凉水都能胖;但这不是最惨的,最惨的是那些天生就肉肉的朋友,减肥真的就贯穿一生。所以减肥是很多人要面对的事情,但是如果你没有下定决心减肥,那么接下来就单单了解一下帮助减肥的几个小常识,相信这些一定对你有帮助。

  1. 相比勺子,用筷子吃饭,可以让你吃得慢从而吃得更少
  2. 饭前喝一杯水,能让你少吃很多
  3. 先吃蔬菜,再吃肉和主食,能让你少摄入很多热量
  4. 喝酒不掉肌肉,但不是鼓励大家喝酒,如果第二天力量训练,会被压
  5. 波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动
  6. 一天的进食时间最好限制在 8~9 个小时内。比如早上 8 点吃了早饭,那么晚饭最迟在 17 点吃比较合适。这样做可以减掉更多的脂肪,保存更多的肌肉
  7. 肥胖真的和基因有关,有一种简称 FTO 的基因,专门管理人的食欲
  8. 运动的第 0.01 秒,脂肪就开始燃烧了
  9. 相同质量的脂肪体积是肌肉的 1.42 倍,没有网上流传的相差 3~4 倍那么夸张
  10. 零度可乐真不错,科学让生活变的更美好
  11. 无氧有氧主要看运动时候的状态,不是指某一项运动
  12. 减脂期间,碳水和脂肪的摄入需要减少,但蛋白质的摄入需要增加
  13. 腰臀比=腰围/臀围,可以反映内脏脂肪的多少,腰臀比越大,内脏脂肪越多
  14. 不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥,都减,前提是你动起来
  15. 健康的腰臀比,男性需要低于 0.9,而女性需要低于 0.8
  16. 节食减肥,减掉最多的是水分,绝对会反弹
  17. 水果当正餐,不仅不减肥,还催肥
  18. 你不是喝水就胖,你就是吃得太多
  19. 酵素,是「垃圾」两个字的另一种写法
  20. 停止锻炼后肌肉并不会变成脂肪,肌肉就是肌肉,就像萝卜变不成青菜
  21. 凡是和你说「速成」,「几天练成 XXX」之类的都是骗子
  22. 喝茶 or 喝咖啡能减肥的前提是,用茶 or 咖啡替代含糖饮料
  23. 脂肪不是坏东西,脂肪太多和脂肪太少才是坏事情
  24. 久坐少动,即使定期健身也于事无补

别给宝宝喷太多花露水,小心中毒

蚊子是非常烦人的生物,特别是夏季,蚊子真的是阴魂不散,即使住在整洁的商品房中,也会有蚊子出现。对于成人来说,被蚊子咬一口,最多出现皮肤瘙痒难耐,但是如果我们的皮肤细嫩的宝宝被蚊子咬一口,肿胀的大红包,我们真的看了就心疼。

所以,对付蚊子很多人都会使用花露水,为了让宝宝不被咬,很多家长会使用花露水,但是千万不要过多的给宝宝用花露水,小心宝宝中毒哦!

花露水可能造成宝宝中毒和烧伤

曾经有位奶奶在孩子午睡前给孩子涂抹太多的花露水,结果孩子出现了花露水中毒。另外,一位妈妈在给孩子涂抹大量花露水之后,又打算点蚊香,最后就导致了孩子的烧伤。

这些例子都告诉我们,花露水并不是随便使用的。

花露水中毒的原因

其实花露水中除了含有麝香、薄荷脑之外,还含有大约70%的酒精,若果是驱蚊花露水,还会含有避蚊胺。

对于,婴幼儿来说,如果使用的不是儿童专用花露水,而是成人的,并且使用量大,当然容易发生中毒情况。

另外,如果皮肤破损后在涂抹花露水,则会加重皮肤破损现象。

花露水着火的原因

其实上面我们已经提到,花露水中含有大约70%的酒精,而酒精属于易燃易爆物品,刚刚涂完花露水后,酒精还没有挥发,自然容易被点燃。

所以,花露水的使用也是有注意事项的。

关于花露水过敏

出现花露水过敏有多重原因,其一,酒精过敏,对酒精过敏的人群,是不宜使用花露水的。

其二,小心发生过敏性鼻炎。夏季总会有一些人,出现流眼泪、流鼻涕、打喷嚏等现象,更有甚者出现脸部肿胀。其实与驱蚊产品使用有一定关系。

其三,气味过敏,不少人闻到花露水的气味,会恶心、头晕、食欲下降现象,其实这也是花露水过敏的一种表现。

花露水的使用注意事项

1.避免混用,即成人的花露水不适宜给儿童使用。

2.避免大量使用,使用太多,便会出现我们上文提到的现象。

3.避免高浓度使用,最好能够稀释后给儿童使用,至少稀释4-5倍。

4.避免进入食物。

关于驱蚊胺

在驱蚊花露水中,必定含有驱蚊胺,这种物质虽然说对人体中枢神经性系统有一定的抑制性,但是只要使用合理,并不会造成伤害。但是避免使用在破损皮肤上。

鱼身上这4个部位营养丰富,快来看看这些部位对身体有哪些好处

鱼肉,是我们生活中必不可少的一道食物,因为其能给我们带来丰富的优质蛋白和微量元素,被很多人当作是一种天然的健康食材。接下来给大家介绍鱼身上4个营养丰富的部位,一起来看看这些部位有哪些营养价值。

1、鱼头

鱼头已经作为一种单独的菜品了,不论是剁椒鱼头还是鱼头豆腐,都带着香喷喷的鲜味,当然最重要的是鱼头、鱼肉中含有丰富的 EpA 和 DHA ,对对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用。

2、鱼鳃

鱼鳃是鱼的呼吸器官,含有丰富的铁,但是因为其口感比较奇怪,所以一般人很难接受它。

3、鱼籽

很多人喜欢吃鱼籽,其口感特别的好,另外它的营养价值也是很高的,除了含有很高的蛋白质之外,还含有相当多的卵磷脂,对神经系统的发育有帮助。

4、鱼鳔

它是一种高蛋白低脂肪的食物,外形奇特,口感也和鱼肉不同,滑滑的,很难咬碎,所以很多人都会把它给扔掉。

鱼肉固然好,但是鱼身上哪里不能吃呢?

鱼肉的脂肪含量远远低于猪肉这些普通的肉类,而且含有身体所必需的维生素D,所以它更加优质,也更加健康。加上其天然的鲜味,是很多人出去吃饭必点的一道菜。但是这样美味而营养的食物吃的时候也是需要注意一点饮食禁忌的。

鱼肉当然好,但是一条整鱼并不是什么部位都能吃的,比如鱼胆。小时候我们在看别人杀活鱼的时候总是听到“千万别怕鱼胆弄破了,不然太苦了,真的没法吃”这样的话,从味道上来说鱼胆确实很苦,一旦破了整条鱼的口感就会很差,但其实鱼胆绝不仅仅影响的是鱼肉的口感,而是它本身的危险性!

鱼胆,位于鱼类躯干部腹侧,主要用于容纳鱼类肝胰脏分泌的胆汁,起消化作用。千万别小看这小小的鱼胆,它的胆汁内所含的氢氰酸毒性比同剂量的砒霜毒性还大,不论生吞、煮熟或泡酒,有毒成分都不会被破坏。所以,一旦鱼胆破了的话,一般来说很难洗净,所以鱼就最好别吃了,千万不要因小失大。一般的家鱼,包括青鱼、草鱼、鲢鱼、鲤鱼等,他们的鱼胆千万不能食用。

今日生肖运势7月15日

  幸运数字:3,8,2,7

  幸运色:绿色,红色,敷料装饰主要是绿色和红色,这可以促进好运。

  适合:祈祷,牺牲,要求孩子,结婚,签合同

  柏忌:开放,上市,搬家,旅行

  财神在南方:在南方寻求金钱,更容易获得财富和好运。

  福神西北:寻找一个孩子,抚养身体,选择祝福之神的位置,可以增添好运。

  喜神正南:婚姻,约会,举行宴会,选择众神的方向,更容易增添如意的喜悦。

  贵神正东:寻求医疗建议,寻找工作,寻求帮助,选择自己的位置,更容易想到事情。

  吉时:23:00,耿子,1-3岁,丑陋,5-7,1111-13,1-5,15-17 pm,17-19 pm,吉尔吉斯斯坦做自己精心策划的事情更容易,更顺畅。

  鼠日冲马:老鼠和马匹的人不应该是情绪化的,以免被感情伤害。

  蝎子天空底冲炳武:有八字蝎子人,炳武,注意保养肾脏和心脏,同时防止情绪矛盾。

  岁月就在南方:老年的土地不能移动,长时间不允许在这个地方休息。

  简要分析今天出生的婴儿的命运

  泗水日元代表宝宝本身,夏天出生的时间不是同一时间,而是自立而且扎根于晚年,所以日元并不弱,如果出生的时候是巳,中午,命运相对容易获得。
  每日生肖

  十二生肖鼠:不要与自己走得太远,放开自己,释放压力。
  十二生肖牛:欲望太沉重,但会失去自我。
  十二生肖虎:价值太高,失去了一些东西。
  十二生肖兔:不尊重别人,注定是奢侈的。
  十二生肖龙:如何对待他人,别人如何对待你。
  十二生肖蛇:压力过大,但不容易创造,平静不会出错。
  十二生肖马:注意周围所有信息的变化,注意调整你的心态。
  十二生肖羊:感情更好,你可以用心保持自己的情绪。
  十二生肖猴:贵人运佳,适合职业发展。
  十二生肖鸡:爱是好的,爱是好的。
  十二生肖狗:财富非常好,我们追求财富,容易获得。
  十二生肖猪:有些人欣赏它,它们表现得更好。

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云顶之弈连胜攻略云顶之弈怎么连胜?

  LOL云顶之弈维持连线战略
  前言:虽然这种游戏对运气有很大影响,但它不是决定性因素。你不能永远,失去补偿和轮盘赌偏好的机制将使有缺点的球员更有可能翻身。我没有挤压PBE来占据一席之地。在官方服务中为鱼类争斗仍然很容易。我将分享游戏各个部分的操作思路。
  
  开放部分
  在第一轮盘赌上扮演英雄并不重要。因为在前几轮中,你很难制作一张2星2的费用卡。基本上,你仍然需要依靠1费来支持现场。
  前几轮牌已经确定了你之前阵容的方向。以前的明星>
  结合,尝试获得重复的卡,并赶上2星,以获得优势。
  如果你手上有一对以上,你就无法获得更多的牌,你可以保持它的形状。如果没有塑造趋势,在早期保持强势,如骑士,外卡。
  如果前一段非常流畅,有多张2星卡,可以合成设备,走中奖路线;如果情况不明确,你可以先保留设备,然后画出强大的C位然后合成,你的选择会更多。
  如果在早期没有匹配,请参阅“劣势思想”一文。
  早期阶段:连胜
  根据情况,连胜的处理是不同的。
  天湖
  经销商会让你赢,并提前给你一个3星级的携带+服装,然后你不必说什么。这样的事情无法满足,我打了一百场比赛,胡也打了3场比赛,其中一个2-5双羊刀3星豹女直接吃血吃鸡,一个也是虎豹女的装备吃鸡肉并不是惊心动魄。还有一个3-1三星VN2明星冰然后掉了.在那两天之后我还没有触及云端游戏。
  小游
  在早期阶段,我赢得了2星的比赛,但我可以赢得一些比赛,但你很难赢。——其他人增加了他们的人口,发现了2星和2费用,他们受到限制.有可能杀了你。在“不确定您是否总能获胜”的情况下,处理因组合而异。
  案例A:我在早期阶段就占领了骑士3兄弟。这时,试着找Bobby制造4个骑士BUFF,整体改进很棒,你可以保持连胜。
  案例B:在前两轮中,我拍了5只豹子和4只狼人,但突然间我开始打人。不要急于花钱或升级,保存二三十个然后用兴趣画,三星可以稳定局面(而且你还有一定的经济性),你可以优先考虑更多的失血卡。如果血量下降太快(危险线:35),考虑华光存款保险排名。
  *“两轮”不是两轮。如果你在第二轮得到这么多,你可以用它作为天湖并花3星进行战斗。
  成功的故事
  如果你在前几轮中没有任何阵型,甚至是2星卡,我的建议是:直接在场上出售牌并空着。 (这种情况实际上很少见。在灵活性的情况下,你通常可以在早期阶段得到一些组合。但输赢实际上是最不舒服的。)如果有海盗组合,那么你可以去海盗吃经济,基本上不可能打败人,你可以保证你会失败。说实话:如果你的战场上的战斗力非常糟糕,那么空旷的城市不会让你的压力更大。——对方的质量被压垮了。几颗2星都在你面前。你可能还是一个人。无法改变,这与你没有什么不同。
  然而,空旷的城市并没有任何东西。在不影响利率的前提下,顺便采取强势措施,在中后期建立强势阵容。建议转型方向:忍者刺客,冰川游侠,六大师。
  如果你是2-6岁的石匠,你最好有一些小组合和2张星牌,以确保你可以击败石头。否则,获得设备将是非常昂贵的。
  当然,仍有很多情况:你拿了1-2颗2星,但组合质量是平均的。有些人玩过你,你不能打胡。以这种方式失败并赢得更加不舒服。如果你不掌握“空城”的比赛风格,你只能通过灵活的转变击败对手。
  中期:灵活转型
  在游戏中,有更多的决定可供选择。是花钱去抽卡,增强现场的战斗力吗?或者花更多的钱,升级队伍,用更多的人击败对手和更高质量的棋子?或者蹲了一会儿,节省了兴趣,积累了不少钱?许多人开始捣乱这些话。
  我认为在中期(3-4轮),灵活的转型是最重要的。在这个阶段,你的最终阵容通常没有形成,你需要使用一些强大的单/小组合。具体组合可以参考我发送的另一篇文章,并在“高级机制”中分析卡的时间。
  在游戏中期,随着人口和星级评分的上升,失血量也会增加。在云顶的游戏后期失去血液是非常夸张的,所以为了确保你的容错能力,当你的血量低于40时,你应该开始将钱转换成战斗力,否则你将要么持有数十美元。棺材,后来,直接针对一波车站。
  晚:高质量与高人口
  首先,显然人口阵容中没有任何意义。许多比赛赢得不到9人,7-8将被击败。以冰川游侠为例:虽然9个人口是完整的体(6个冰川),但7个人口(4个冰川4个游骑兵)已经具备了形成能力,并且增加人口是锦上添花。
  统计赢率最高的三个阵容是第8阵容。——但这并不意味着这些线条最强。如果你活到8个人,你将赢得一半。
  这里不讨论阵容的宏观优势之间的差距,并且给出了对每个级别(人口)阵容的获胜想法的简要分析。
  人口众多:最重要的形式
  对于高人口阵容,成型是首要任务。以获胜百分比非常高的忍者刺客为例:

  你必须打8个人口,阵容将会定性改变。在此之前,你不能得到6个刺客增益的其他忍者。如果你想要4个忍者增益,你只能拥有3个刺客。情况非常尴尬。那些无法形成的人也被筛选出来。人口少:明星抑制

  相比之下,野龙方法更容易——。你可以在早期阶段使用贵宾犬而不是奈尔犬。 6种人口4野3方法基本形成,并且Nal的更换是形状的变化,它可以抵抗和战斗。 7人口结束了。你节省了人口的经济,你可以用它来绘制卡片,并追求3星级的狐狸和龙女孩。他们的战斗力不会让你失望。
  经济型:橙卡抑制
  有时,你卖血来提高经济,但你不能得到一个强大的阵容.我有一个,我想玩冰川游侠,7级搜索卡,冰几乎是3星,千年我从来没有见过它(我在比赛结束时没有看到它,我没有看过冰鸟,我看过冰鸟,它已经足够黑了)。在我计划排出50元之前,我在轮盘上拿了一个Yasuo,所以我上升到8级让他上台稳定局面,最后强迫鸡2星Yasuo + Angel。
  *如果你达到9级,吸橙卡的可能性将高达10%,因此你的经济状况良好,人口众多,橙卡可以完全支持现场。但如果你没有基本的阵容,你怎么能达到9的人口?橙色卡本身的价格也非常昂贵。

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